Buah-buahan dan sayur-sayuran di keranjang Mac



Buah-buahan dan sayur-sayuran Mac : apa yang saya masukkan ke dalam kereta? Mari kita mulakan dengan sayuran.

Mac sayur-sayuran

Asparagus, brokoli, artichokes, lobak merah, catalogna, chicory, rusuk, adas, salad, kentang baru, bayam dan kubis adalah semua sayur-sayuran bermusim yang terdapat pada bulan Mac .

Asparagus rendah kalori dan mempunyai sifat pemurnian, tetapi ia kaya dengan asid urik dan oleh itu tidak sesuai untuk mereka yang mengalami keradangan ginjal dan gout.

Catalonia adalah lombong mineral dan vitamin yang sebenar; ia mempunyai sifat diuretik, pencernaan dan pencahar; mengandungi sedikit kalori dan oleh itu ditunjukkan dalam diet rendah kalori.

Apabila kita bercakap tentang sayur-sayuran Mac, kita tidak boleh melupakan artichokes, sumber kalium dan garam besi berharga. Mereka mengandungi bahan, cynarin, yang menggalakkan rembesan diuretik dan buah pinggang. Mereka berharga untuk hati dan benar-benar ditunjukkan dalam diet mereka yang menderita diabetes. Mereka juga membantu mengekalkan tahap kolesterol di bawah kawalan.

Brokoli mengandungi sulforaphane, bahan dengan seribu sifat, dapat melindungi tubuh dari keradangan jalur atas dan penyakit lain.

Akhirnya, pada bulan Mac, bayam, kaya dengan vitamin A dan asid folat, tetapi di atas semua nitrat, bahan yang, menurut penyelidikan saintifik terkini, dapat meningkatkan kekuatan otot, termasuk otot jantung.

Akhirnya, bulan Mac adalah bulan terakhir untuk mengambil kesempatan daripada sifat antioksidan kubis dan kembang kol.

Buah March

Apabila kita bercakap tentang buah Mac, kita cenderung untuk menyebut buah sitrus lagi. Walau bagaimanapun, sebenarnya, ia bukan lagi masa yang ideal untuk buah-buahan ini, atau sekurang-kurangnya bukan untuk semua.

Terdapat beberapa sifat mandarin terlambat, yang masih boleh dianggap "bermusim". Sebaliknya, terdapat sedikit buah jeruk yang baik; Pada kenyataannya, ketersediaan buah-buahan ini juga sangat bergantung pada wilayah Itali di mana kita hidup. Siapa boleh, mengambil keuntungan dari itu selagi ia didapati.

Masih tersisa dalam keluarga sitrus, Mac adalah zaman cedar, dan ia adalah bulan yang baik untuk membeli limau gedang, kaya serat, flavonoid dan vitamin. Berhati-hati, bagaimanapun, dalam kes terapi dadah. Menurut beberapa kajian saintifik, limau gedang sebenarnya boleh menghalang atau, sebaliknya, meningkatkan tindakan beberapa ubat.

Pada bulan Mac strawberi pertama boleh dilihat, tetapi ia bukan bulan yang baik untuk membelinya. Mereka mahal dan, di atas semua, ia bukan tempoh stroberi organik. Mari tunggu April, apabila stroberi tempatan dan organik akan mula muncul.

Di dalam troli Mac, kami masih meletakkan epal, pear dan kiw, semua buah yang dikenali dengan kualiti pemakanan yang banyak dan untuk kekayaan mineral dan vitamin.

Juga mengetahui bagaimana untuk makan alpukat, buah-buahan utama bulan Mac

Artikel Sebelumnya

Cara hidup cerdas, Smart Life adalah buku yang menerangkan cara melakukannya

Cara hidup cerdas, Smart Life adalah buku yang menerangkan cara melakukannya

Kehidupan Cerdas, mengetahui rahsia kehidupan yang panjang Kehidupan yang pintar dan lebih panjang? Sudah tentu, apabila bermusuhan hidup sihat. Dalam lebih 250 halaman, dalam buku yang baru diterbitkan oleh wartawan Vera Paggi, "Smartlife. Hidup, penjagaan diri, makanan untuk hidup lebih lama", menerangkan dan memberikan nasihat tentang bagaimana untuk tetap sesuai dengan manfaat kesihatan yang hebat ...

Artikel Seterusnya

Melissa: kesan sampingan

Melissa: kesan sampingan

Balsem Lemon ( Melissa officinalis ) adalah tumbuhan ubat milik keluarga Labiateae . Nama itu berasal dari bahasa Yunani, meli , yang bermaksud madu, untuk menunjukkan, mungkin, bau tumbuhan yang menarik lebah. Hari ini ia terkenal dengan ciri antispasmodik dan anti-radang , dan digunakan dalam rawatan banyak gangguan...