Mari kita lihat sama ada ketika kita bercakap tentang sciatica dan apa ubat yang paling sesuai untuk merawat gejala-gejala dan mencegah kesakitan, dari langkah berjaga-jaga sebelum dan selepas sukan itu kepada remedi semulajadi
Apakah sciatica: sebab dan gejala
Singkatnya, sciatica hanyalah satu keradangan saraf sciatic; terdapat juga perbualan rendah belakang sciatica atau sciatica.
Saraf menjadi meradang apabila terdapat cakera vertebra atau kontraksi yang dihancurkan pada tahap otot paravertebral; Malah sindrom otot piriformis yang dipanggil boleh dikenalpasti di kalangan penyebab sciatica kerana ia adalah otot yang dilalui oleh saraf sciatic.
Biasanya keradangan itu disebabkan oleh sikap salah yang tidak diketahui dan yang berlarutan dari masa ke masa atau dengan kedudukan yang dipegang dalam kedudukan tegak yang berpanjangan melampaui keadaan yang mampan.
Ketiadaan aktiviti fizikal dan menghasilkan gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan ketidakselesaan di kawasan lumbal dan anggota badan yang lebih rendah.
Wanita hamil, memuat belakang mereka dengan berat depan, mungkin mengalami sciatica jika otot paravertebral lemah.
Biasanya rasa sakit adalah berterusan dan tidak pernah aktif dan tidak dapat dinafikan: terutamanya pada saat-saat yang akut, ia menjadi tidak tertanggung, sama ada di bahagian belakang, pinggul atau kaki (terutamanya dalam kes di mana pemampatan juga menganggap ganglia saraf pada peringkat lajur yang sedap anggota bawah); kadang-kadang ia menjadi sangat sengit dan disertai oleh kesemutan, kebas, sensasi membakar, pergerakan terlambat atau perlahan, namun tidak cair.
Bagaimana untuk merawat sciatica
Bagaimana untuk memberi kelegaan kepada kawasan otot paksi posterolateral yang mana ia terjejas oleh laluan saraf sciatic?
Pertama sekali anda perlu mengkaji semula tabiat tertentu yang bermula dari postural: sering anda berdiri di satu kaki tanpa menyedari atau anda selalu bertindih dengan anggota bawah dengan cara yang sama. Ini dalam jangka panjang mewujudkan banyak kekejangan dan boleh mencetuskan keadaan keradangan.
Jika, sebaliknya, kesakitan adalah disebabkan oleh memakai dan terlalu banyak usaha, lebih baik untuk berehat: memulihkan irama tidur-bangun adalah cara terbaik untuk meredakan keradangan dalaman.
Mata kepada tabiat meja juga: banyak makanan yang meredakan organ-organ dalaman dan fasa akut penderitaan boleh dicetuskan dalam bentuk sakit penderitaan yang dilaporkan, seperti yang kita tahu dari pemahaman dan kemajuan dalam bidang osteopathic bagaimana organ-organ dalaman disambungkan kepada sendi dan negeri humoral. Dalam sesetengah kes urut boleh memberi manfaat tetapi sentiasa lebih baik untuk meletakkan diri anda di tangan ahli terapi profesional.
Sekiranya keradangan berterusan, ia tidak berguna dan menimbulkan masalah untuk terus memindahkannya dengan sedikit kesedaran. Cadangan yang sangat berguna ialah mengkaji semula semua kasut yang biasanya dipakai : kasut yang salah mengubah keseluruhan dinamik langkah dan ini mempunyai akibat pada pinggul, pinggul, kaki, buku lali, kaki.
Menguatkan otot dan toning pusat perut selalu pilihan yang memberi ganjaran dalam jangka panjang dan untuk alasan ini tidak ada disiplin yang lebih baik daripada Pilates ; walaupun berenang , diikuti dengan regangan yang baik, membantu dalam proses keseluruhan penguatan badan.
Kinesio taping adalah alat yang, jika diterapkan oleh ahli terapi khusus yang memiliki pensijilan yang berkaitan dengan kursus-kursus tertentu yang tertumpu pada topik ini, dapat memberikan banyak bantuan untuk tahap otot dan neurologi : ini adalah patch yang terdiri dari bahan-bahan tertentu yang mampu bertindak di atas keseimbangan dalaman otot dan pengurangan keradangan.
