Wain, pergerakan dan kesejahteraan hati



Faedah wain

Mengonsumsi wain secara sedar membantu badan di pelbagai bidang. Mari lihat beberapa daripada mereka:

  • Pertama sekali, wain membantu otak . Nampaknya wain yang baik diminum secara sederhana boleh menjadi pertahanan yang baik terhadap Alzheimer . Ini disebabkan oleh polifenol, yang menghalang perkembangan plak di pangkal penyakit. Di dalam wain ini sangat mirip dengan makanan lain yang anda harus selalu ada: teh, kacang, buah beri dan koko .
  • Wain juga meningkatkan tahap Omega-3. Satu gelas merah untuk wanita, dua untuk lelaki, meningkatkan omega-3, oleh itu melindungi dari penyakit jantung koronari. Kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical juga menunjukkan bahawa perlindungan tambahan boleh berasal dari asid lemak yang terdapat pada ikan.
  • Minum wain mengurangkan risiko kanser paru-paru . Dalam artikel Epidemiologi Kanser, Biomarker dan Pencegahan, penyelidik mengatakan bahawa lelaki yang menggunakan satu atau dua gelas sehari mengurangkan risiko kanser paru - paru sebanyak 60% .
  • Bukan sahaja: nampaknya wain adalah "lulus" yang baik untuk jangka hayat dan membolehkan lelaki menghindari risiko kanser prostat .

Apa kata sains mengenai wain?

Minum wain dan melakukan aktiviti fizikal

Ia bukan pengototomi yang tidak mungkin, tetapi merupakan penyembuhan sebenar untuk sistem kardiovaskular. Kajian akademik mengesahkan ini.

Para penyelidik di Hospital Universiti Olomouc, di Republik Czech, menyuarakan bagaimana faedah wain boleh didarabkan pada tahap kardiovaskular pada orang yang memilih untuk melakukan sukan secara teratur, atau yang mengamalkan aktiviti fizikal sepanjang minggu.

Milos Taborsky, ketua kajian, melakukan kajian terhadap 146 orang dengan risiko kardiovaskular yang sederhana hingga sederhana. Untuk menyelesaikan kajian ini, wain Czechoslovakia dipilih: separuh daripada kumpulan mengambil Pinot Noir (merah), separuh Chardonnay (putih), kedua-duanya dari vintaj yang sama. Kedua-dua kumpulan juga diminta mengisi kuesioner berkala mengenai latihan fizikal dan pengambilan dadah yang mungkin. Para penyelidik menyatakan penggunaan sederhana mengikut piawaian Organisasi Kesihatan Sedunia: 0.02 L untuk wanita dan 0.03 L untuk lelaki, tidak lebih daripada lima kali seminggu.

Kedua-dua kumpulan ini mendapat manfaat daripada pengurangan kolesterol LDL yang "buruk". Kolesterol HDL "baik" mencatatkan peningkatan subjek yang aktiviti fizikalnya adalah tetap dan malar (sekurang-kurangnya dua kali seminggu).

Oleh itu, ia akan menjadi sinergi yang berjaya .

Sebenarnya, "... kepentingan penggunaan wain sederhana oleh atlet yang sangat tertekan dengan keletihan dan stres disahkan oleh sifat-sifat yang sedatif dan menggembirakan yang menyumbang kepada penyelenggaraan kekuatan psikofisis. Tindakan perlindungan sistem kardiovaskular penggunaan wain sederhana adalah sama dengan latihan sederhana. " (MR De Jaham dan J. Bordelais).

Resveratrol, yang terdapat dalam wain, adalah tumpuan beberapa kajian saintifik, tetapi apakah itu dan apakah faedah potensinya?

Artikel Sebelumnya

Mengapa makan bijirin penuh?

Mengapa makan bijirin penuh?

Sekarang lebih dikenali, sudah diketahui bahawa cara terbaik untuk mengambil bijirin adalah untuk memakannya . Semua sumber saintifik berwibawa mengesyorkan supaya kita berbuat demikian, dalam beberapa kes datang untuk mempertimbangkan bijirin halus , dan makanan yang dibuat dengannya, bahkan tidak sesuai untuk penggunaan manusia dan, terutama apabila diambil dalam kuantiti yang banyak seperti yang sering kita lakukan dengan pasta, beras dan roti, berbahaya ...

Artikel Seterusnya

Bagaimana untuk pulih selepas "pesta" bercuti

Bagaimana untuk pulih selepas "pesta" bercuti

Apa yang berlaku kepada saya di studio selepas cuti Krismas adalah sering mendapati diri saya menghadapi orang-orang yang marah yang telah "hancur" jalan perubahan makanan yang diambil sebelumnya. Sekiranya anda juga di kalangan orang-orang ini tidak bimbang, sentiasa ada cara untuk membetulkan dan hakikat bahawa selama 15 hari atau lebih anda telah "dipecahkan" tidak bermakna anda harus terus melakukannya selama-lamanya, setiap saat adalah baru bermula...