Belajar berenang: terapung
Untuk seseorang untuk belajar berenang, kebiasaan dengan air adalah penting, dalam arti melampaui pantai, melampaui had yang membolehkan kita mendapatkan air ke ketinggian leher. Taming dan mengatasi ketakutan adalah penting, seperti menilai perasaan bersentuhan dengan air: jika anda cemas, gelisah, takut dan sebagainya.
Pada awalnya adalah baik untuk tinggal di mana anda boleh menyentuh, supaya meletakkan kaki anda di bahagian bawah sebaik sahaja anda menghadapi kesukaran.
Sekarang kita perlu belajar untuk mengapung . Pada hakikatnya, kita semua terapung. Kami hanya perlu berehat dan biarkan ini berlaku. Kami menutup mata kami, menutup hidung kami dan cuba turun di bawah air. Dengan kaki di bahagian bawah, kita turun dengan seluruh tubuh dan kita membiarkan diri kita pergi, menyedari bahawa udara yang terkandung di dalam tubuh kita membolehkan kita kembali ke permukaan.
Apabila kita belajar melayang, kita mula bergerak . Kami menyelaraskan kaki, lengan dan kepala untuk memberi kehidupan kepada langkah pertama. Ia tidak penting untuk menjadi anggun pada mulanya.
Sesungguhnya, pasti akan ada rebab. Tetapi kita ada di sini untuk belajar bagaimana untuk berenang. Ingatlah untuk sentiasa menggerakkan kaki anda, sentiasa, dan kemudian memikirkan tangan anda.
Berenang untuk pemula
Belajar berenang: badan
Belajar berenang perlu menggerakkan badan di dalam air. Untuk membuat ini berlaku, lengan kita mesti meregang. Adalah penting untuk meningkatkan lengan di siku, bergerak ke hadapan. Ulangi gerakan ini dengan lengan yang lain. Anda juga boleh mengamalkan koordinasi di luar air. 'Pinne' membantu bergerak. Seperti sirip ikan, ikut kaki dan gerakkan mereka, menjaga mereka dibangkitkan dan membuat mereka keluar dari air.
Bernafas dengan cara terkawal akan membuat anda tenang, menghilangkan ketakutan air dan melegakan badan anda. Ingat bahawa udara membolehkan kita mengapung.
Akhirnya, kepala . Ini mesti menyelaras dengan seluruh badan, terutama lengan.
Pergerakan asas yang diterangkan setakat ini mesti dipelajari dengan sabar dan dengan masa, teknik dan gaya semakin menyempurnakan. Yang penting adalah bermula.
