Banyak kali kami telah menunjukkan kepada anda bagaimana meditasi sangat berguna dalam banyak bidang kewujudan.
Seni kuno yang ditemui semula dari yang agak sedikit di Barat, tidak pernah berhenti memukau untuk faedah-faedah fizikal dan mental yang diberikannya: dari mengurangkan kecemasan untuk meningkatkan pendekatan seseorang untuk bekerja, ia dapat menyumbang, bahkan tegas, untuk meningkatkan kualiti kita kehidupan.
Walau bagaimanapun, percubaan yang ingin kita bincangkan dalam artikel ini melangkaui aplikasi yang paling terkenal, memasuki konteks di mana ia kelihatannya sukar untuk dibayangkan: tentera .
Askar dalam sekolah meditasi
Kajian terbaru mengenai fakulti perubatan Penyelidikan Pusat Kesihatan Laut Universiti San Diego telah memberikan hasil yang sangat menarik mengenai meditasi. Eksperimen ini sebenarnya dilakukan pada subjek yang agak anomali: tentera laut Amerika Syarikat terutamanya terdedah kepada gangguan seperti kebimbangan, kemurungan, tekanan post traumatik .
Jenis meditasi yang dipilih adalah kesedaran dan Marin Kor Pangkalan Marin Pangkalan Pendleton dipilih sebagai subjek yang beroperasi dalam keadaan tekanan yang hebat. Di bahagian pertama kursus itu tentara diperintahkan mengenai meditasi, didorong untuk mendengar sensasi tubuh dengan teliti dan digalakkan untuk melakukan latihan di rumah.
Di bahagian kedua, terdapat sokongan dengan kumpulan kawalan, iaitu dengan rakan sekerja yang tidak mengetahui apa-apa gagasan mengenai kesedaran dan kedua-duanya menyimulasikan keadaan ketegangan yang tinggi, berperang di Timur Tengah dengan banyak rondaan, mesyuarat dengan ketua kampung dan serangan hendap.
Adakah respons dua kumpulan berbeza? Baik ya: dari sudut pandang perubatan semata-mata orang yang mengikuti jejak meditasi mencatatkan kelajuan yang lebih tinggi untuk kembali ke tahap asas hati yang optimum dan kekerapan pernafasan dan peningkatan fungsi imun .
Pada tahap emosi kita meninggalkan perkataan itu kepada dott. Martin Paulus, profesor psikiatri dan salah seorang pengarang penyelidikan: " Dapat menyesuaikan semula aktiviti di kawasan-kawasan dengan latihan yang begitu sedikit adalah hasil yang paling penting dalam kajian ini. Kesedaran membantu tubuh untuk mengoptimumkan tindak balas stresnya, membantu tubuh menafsirkan peristiwa tekanan sebagai sensasi tubuh. Otak menambah pengaruh yang kurang emosional terhadap pengalaman dan ini membantu untuk pulih dari tekanan ".
Pengesahan selanjutnya mengenai manfaat meditasi
Kajian yang telah kami tunjukkan kepada anda hanyalah untuk menambah bahan kepada apa yang telah muncul dari banyak penyelidikan lain. Malangnya di Itali, sangat sukar untuk memecahkan kategori-kategori mental itu, terus terang usang, yang menentang teknik-teknik semacam ini sebagai ketidakpercayaan yang tersembunyi atau peruntukan yang terburu-buru.
Tujuan pengamal dan pengusaha dalam sektor ini adalah dengan tepat untuk melemahkan mekanisme ini melalui maklumat yang mendalam dan amalan tetap, tanpa menjadi kecewa dalam menghadapi keraguan atau ketidakpercayaan.
Adalah cukup untuk membuka beberapa laman web bukan Itali atau mengkaji penyelidikan institusi yang berwibawa untuk memahami bahawa di tempat lain ia jauh lebih jauh dan di sana, semata-mata, masa depan telah tiba.
