Ubat semulajadi untuk tidak berdengkur berbeza-beza bergantung kepada sebab-sebab yang menyebabkan ketidakselesaan ini. Berdengkur, atau lebih banyak lagi patologi berdengkur, dipertimbangkan antara gangguan tidur, dan ini bukan hanya gangguan yang tidak berbahaya, tetapi penyakit yang mempengaruhi ketidakpedulian tanpa perbezaan seks dan umur dan di antara pelbagai akibat membawa hipertensi dan penyakit jantung .
Semasa tidur, kelemahan tenggorokan otot tekak dan penarikan balik bahagian belakang lidah mengurangkan saiz rongga yang melaluinya udara, menyebabkan pergolakan dan getaran dari lelangit fleksibel dan kawasan pharynx, menyebabkan berdengkur . Tanpa mengambil kira ketidakselesaan yang disebabkan oleh orang lain, berdengkur dapat menimbulkan halangan yang lebih serius dari laluan udara, yang ditandai dengan jeda respirasi keamatan berubah-ubah.
Patologi yang lebih serius ini, yang disebut apnea tidur, atau apnea tidur obstruktif, boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti: berat badan berlebihan, alkohol, tembakau, pil tidur dan penenang, sebelum tidur, kedudukan yang salah (kedudukan terluar) semasa tidur, keletihan, sinusitis dan selesema.
Bagaimana untuk mengelakkan berdengkur semasa kehamilan?
Ubat semulajadi untuk tidak berdengkur
Antara ubat semula jadi utama untuk tidak berdengkur yang digunakan dalam phytotherapy adalah perilla atau kemangi dari China ( Perilla frutescens ) adalah tumbuhan aromatik milik keluarga Lamiaceae, seperti "basil kami".
Dari benih minyak juga diekstrak yang telah didapati mempunyai kepentingan yang besar dalam bidang ubat semulajadi kerana mereka kaya dengan omega 3 dan omega 6 asid dan kompleks flavonik. Di atas semua bahan aktif terakhir ini, perilla merupakan tumbuhan yang luar biasa terhadap alergi. Baru-baru ini kegunaan frasa frens Perilla juga telah disyorkan untuk berdengkur.
Ini adalah fenomena yang sangat menjengkelkan, terutama bagi mereka yang menderita, dan ia dikaji oleh cabang perubatan khusus yang merupakan roncologi . Kekayaan asid lemak tak tepu yang digabungkan dengan kesan anti-gergasi dan anti-radang benih perilla, membuat kemungkinan bahawa dengan bantuan tumbuhan ini kita akhirnya dapat tidur dengan aman. Tumbuhan ini adalah dalam bentuk tambahan makanan dalam mutiara dan dos yang disyorkan biasanya 1-2 sehari.
Jika penyebabnya adalah berat badan berlebihan, sebaliknya kita harus bertindak atas pengurangannya kerana herba pelangsingan yang digunakan dalam phytotherapy untuk kawalan berat badan. Ubat-ubatan semulajadi ini sering mempunyai fungsi dwi untuk bertindak terhadap penurunan berat badan dan detoksifikasi tubuh, terutamanya apabila anda makan teruk atau menggunakan minuman beralkohol, tembakau atau ubat-ubatan.
Apabila hidung tersumbat akibat sinusitis atau selesema tidak memberi kita tidur yang damai, tidak kita atau mereka yang tidur bersebelahan dengan kita, minyak penting balsam boleh bertindak secara positif berdasarkan tindakan fluid dan ekspektoran mereka pada kahak. Dengan cara ini, mereka menawarkan pelega segera kepada hidung yang meradang, memihak kepada pernafasan.
Jenis utama ini memainkan tindakan decongestant pada mukosa hidung, ia akan melancarkan dan memudahkan penyingkiran lendir dan kahak.
Minyak pati balsamic boleh digunakan melalui penyebaran alam sekitar di dalam bilik tidur, sebelum tidur, menyukai pernafasan yang baik semasa tidur.
