Perang pada kedutan tidak masuk akal. Bukan sahaja kerana mereka akan datang, tetapi kerana sesetengahnya, mari kita hadapi, cantik. Bolehkah anda bayangkan muka Samuel Beckett tanpa kelebihannya? Adakah anda tidak berasa malu untuk melihat pelakon besar tiba-tiba menjadi tanpa ekspresi dan membengkak? Clint Eastwood tidak bertambah baik dengan setiap keriput yang muncul? Juliette Binoche dan Tilda Swinton, untuk menyebutkan hanya dua yang memecahkan 50, menjaga kesegaran itu tentu lebih kering tetapi tidak kurang menarik.
Ya, kedutan tertentu tidak dapat dinafikan. Terutama mereka yang tersenyum dalam kehidupan. Mereka tersenyum melalui mata dan mulut dengan semua tenaga tubuh.
Mereka telah "tersenyum dari dalam" dan tabiat yang sihat juga telah dipindahkan "di luar", meninggalkan tanda-tanda yang menarik. Mari kita memperkukuhkan hubungan antara keyakinan dan panjang umur.
Umur panjang, sistem imun dan keyakinan
Sistem imun individu dengan personaliti optimistik berfungsi dengan baik. Ia bukan satu perkara yang mengatakan begitu banyak untuk membuat anda tersenyum, terdapat kajian mendalam seperti orang-orang ahli psikologi Amerika Suzanne Segerstrom ( University of California dan Kentucky ), untuk menamakan satu.
Penyelidik yang dipersoalkan, dengan sokongan pasukannya, memerhatikan sampel pelajar dengan sistem imun yang sihat. Selepas satu semester tekanan belajar, 67% daripada mereka yang menghadapi ujian dengan sikap pesimis mempunyai sistem imun mereka yang lemah, berbanding dengan hanya 29% roh yang optimis.
Kami juga ingin melaporkan data kajian Amerika yang tidak terlalu baru-baru ini, tetapi dilaksanakan dalam jangka masa panjang (bermula pada tahun 1920 dan berakhir pada tahun 1991). Sampel rujukan adalah 1500 prodigies kanak-kanak . Kehidupan "Mozart kecil" (dalam pelbagai bidang bukan sahaja alat muzik) telah dipelajari secara terperinci, setiap hari. Pengiraan berlaku pada kematian: tarikh kematian yang hilang mendedahkan bahawa, secara purata, pesimis telah meninggal 3 tahun sebelum optimis.
The Hunza adalah orang-orang hidup terpanjang, menemui rahsia mereka
Tetapi bagaimana anda boleh optimis?
Tetapi optimis adalah hadiah atau sikap yang ditakluki? Adakah latihan rohani ada untuk mengawal pemikiran yang tidak produktif dalam erti kata yang positif? Setakat yang kami boleh, kami mencadangkan tiga butiran kecil mengenai program latihan optimis hipotetikal :
- Gerakkan badan . Tanpa mencederakan diri sendiri, tanpa membesar-besarkan. Regangkan otot anda. Berjalan.
- Bernafas. Kembali ke nafas sering.
- Arginate yang mengadu. Ia kelihatan seperti mesej yang mendiskriminasi, dan mungkin ia. Tetapi ia mesti dilakukan. Berikan senyuman dan hilang. Perhatian: jika anda faham bahawa orang itu perlu mendengar, berikannya, jika anda menganggapnya perlu. Tetapi merungut untuk kepentingan sendiri pada pencen yang tidak akan wujud, realiti yang runtuh, musim yang tidak lagi wujud, perkara-perkara ini tenggelam, mereka membuang masa, tidak membawa apa-apa.
- Luangkan masa di alam semula jadi, mendengar kekuatannya.
- Mempunyai keberanian untuk berubah, apabila anda merasakan perubahan itu berasal dari dalam.
