Manfaat bermeditasi ... berjalan

Ia sangat jarang dilahirkan sebagai meditator: walaupun pada orang bijak yang hebat dari masa lalu, guru yang paling terkenal, mistik yang paling gemilang menyampaikan anekdot tentang pengalaman kontemplatif yang mengecewakan pertama, keraguan eksistensi, kekecewaan yang dihadapi di sepanjang jalan. Terdapat juga banyak sejarah kesigian dari semua agama mengenai kehidupan keras penyelidikan rohani, langkah-langkah palsu pelajar yang tidak berpengalaman, ajaran mendalam para tuan yang paling tercerahkan .

Kesusasteraan ini menunjukkan kepada kita bagaimana jalan meditasi (jika dianggap cara agama, disiplin hidup atau senaman dalam tumpuan) adalah perjalanan yang sukar, penuh dengan kesulitan. Wacana ini, sah di semua peringkat umur dan untuk majoriti orang, memperoleh asas yang lebih besar pada zaman kita, umur di mana manusia dirobohkan dari pusatnya dan peluang untuk menanam taman batinnya sendiri dianggap sedikit nilai, jika tidak sama sekali tidak berguna.

Sebaliknya, kita semua terdedah kepada rangsangan yang kuat bahawa, hanya beberapa dekad yang lalu, tidak dapat dibayangkan: irama frenetik, rangsangan berterusan, tekanan kronik mencirikan gaya hidup kontemporari.

Bagaimanakah ia dapat menggabungkan kehidupan moden dengan amalan yang teruk seperti meditasi?

Berjalan meditasi boleh menjadi penyelesaian.

Langkah demi langkah ... bunga meditasi

Masalah yang dibentangkan dalam perenggan terdahulu adalah jauh daripada terbiar dan telah membawa banyak ahli falsafah kontemporari untuk mencerminkan. Banyak daripada mereka telah sampai pada kesimpulan bahawa jika manusia dan gaya hidupnya telah berubah dari masa ke masa, maka penyelidikan baru menjadi perlu yang membawa kepada teknik baru, lebih sesuai dengan realiti sosial semasa.

Oleh itu, meditasi diperkayakan dengan komponen baru yang kelihatan aneh: pergerakan . Waktu yang dibelanjakan di atas tanah, masih, tidak bergerak, dalam kedudukan duduk dapat menjadikan meditator aspirasi merasa dirantai untuk berlatih . Imobilitas, jauh dari memudahkan kepekatan, boleh mengakibatkan letupan dan perbincangan dalaman .

Nah, pergerakan itu mengambil alih sebagai unsur yang menenangkan, sebuah instrumen pada kebisuan. Idea ini tidak begitu ganjil kerana ia mungkin muncul pada pandangan pertama: tanpa mengganggu tarian meditatif atau ritual dari banyak budaya, pengayuh yang paling biasa menggunakan sokongan badan untuk melampauinya dan memudahkan hubungan dengan Ilahi.

Agama yang diketepikan, walaupun amalan sekular yang mudah dapat menggunakan modaliti ini dalam kunci yang lebih moden: Contohnya, Osho mengamalkan meditasi dinamiknya yang memuaskan bahkan pengamal yang paling kasar!

Satu lagi cadangan yang sangat menarik berasal dari biarawan Thich Nhat Hanh yang, jika kita suka, mengikuti jalan yang lebih tradisional: meditasi berjalan, yang, pada akhirnya, mengambil tabiat Buddha yang sama yang mengundang kita untuk berjalan secara sedar, dengan penuh kehadiran mental .

Teknik yang mungkin mengenai meditasi jenis ini banyak dan anda akan dapati mereka dengan mudah di web: trek audio atau penerangan bertulis, anda boleh memilih yang paling sesuai dengan laluan anda dan kepekaan anda.

Di bawah hanya petunjuk umum, yang merangkumi semua dan mengalu-alukan mereka semua untuk membuat anda memahami dengan beberapa perkataan pengertian amalan ini: " Jalan meditasi bermaksud untuk menikmati berjalan kaki, berjalan bukan untuk tiba, tetapi hanya untuk berjalan. Matlamatnya adalah untuk mengambil akar di masa kini dan, sedar akan pernafasan dan berjalan, menikmati setiap langkah. Oleh itu, kita mesti mengelak daripada kebimbangan dan kebimbangan, tidak berfikir tentang masa depan, tidak berfikir tentang masa lalu, tetapi hanya menikmati saat ini " (Tich Nhat Hanh).

Teknik meditasi untuk mencuba juga untuk bekerja ...

Berjalan meditasi boleh menjadi penyelesaian yang sangat baik bagi mereka yang ingin memperkenalkan meditasi ke dalam kehidupan mereka tetapi takut bahawa ia mungkin menjadi amalan yang terlalu keras .

Ia boleh dipraktikkan secara bersendirian, dalam syarikat (senyap), di dalam kayu atau di jalan yang membawa anda ke rumah atau bekerja; sebaik sahaja anda mempelajari teknik yang mudah, ia akan menemani anda setiap hari yang menghias jalan biasa yang akan menjadi detik-detik baru dan tidak dijangka untuk meditasi yang regenerasi.