4 resipi dengan mangga



Empat resipi dengan mangga:

  1. Mangga dan pisang smoothie ;
  2. Salad dengan mangga ;
  3. Pasta sejuk dengan mangga ;
  4. Mangga popsicles .

Mangga dan pisang smoothie

Pelicin mangga dan pisang berkhasiat dan lazat; sangat baik terutamanya semasa sarapan pagi, ia juga ditunjukkan sebagai rehat lapar pada pertengahan pagi, terutamanya apabila anda perlu melakukan beban tenaga.

Bahan-bahan untuk 2 orang

> 1 mangga;

> 1 pisang;

> 50 g yogurt semulajadi dengan 0% lemak;

> 5 atau 6 kiub ais.

penyediaan

Bersihkan mangga dan potong ke dalam kiub . Kupas pisang dan potong. Masukkan semua bahan dalam pengisar yang kuat dan sambungkan sehingga konsistensi yang diinginkan dicapai. Ambil segera kerana pisang mudah menjadi hitam.

Licin ini sudah cukup manis, jadi tidak ada lagi gula yang perlu ditambah.

Salad dengan mangga

Mango juga boleh digunakan untuk menyediakan salad yang luar biasa dan sangat menarik.

Bahan-bahan untuk 2 orang

> 1 mangga;

> 1 epal hijau;

> 1 sekumpulan kecil roket;

> 5 walnut;

> 2 sudu besar minyak zaitun dara;

> ½ jus lemon;

> garam.

penyediaan

Sediakan pakaian, mencampurkan minyak zaitun dara tambahan dengan limau dan garam. Bersihkan mangga dan potong ke dalam kiub . Berhati-hati cuci epal hijau dan potong ke dalam kepingan, tanpa mengupasnya. Buka walnut dan kocok kasar. Basuh roket itu. Letakkan semuanya dalam mangkuk besar atau hidangan hidangan dan musim.

Pasta sejuk dengan mangga

Ini adalah resipi yang sangat istimewa, yang menggabungkan tradisi pasta Itali dengan berpakaian yang sangat eksotik. Tepat kerana keasliannya, ia mungkin tidak memenuhi selera semua orang; adalah resepi bagi mereka yang suka berani di dapur.

Bahan-bahan untuk 4 orang

> 320 g pen bergelung;

> 1 mangga matang;

> 1 courgette yang sangat segar dan lembut;

> 200 g dada ayam;

> 1 bawang putih kecil;

> minyak zaitun tambahan dara;

> garam.

penyediaan

Potong bawang sangat tipis dan biarkan ia kering dalam gerimis minyak zaitun tambahan dara . Tambah ayam dadu dan masak dengan baik, ia mesti menjadi renyah; apabila dimasak, biarkan sejuk. Basuh courgette dan potong ke julienne atau dadu. Bersihkan mangga dan potong ke dalam kiub.

Campurkan semuanya dalam mangkuk besar dan musim dengan minyak zaitun dan garam . Masak pasta dalam air masin yang berlimpah, memelihara ia sangat al dente, iaitu ia mesti dibiarkan dalam periuk satu atau dua minit kurang daripada masa memasak yang ditunjukkan pada pakej.

Setelah siap, longkang pasta, pasangkannya dengan cepat di bawah jet air sejuk untuk berhenti memasak dan musim dengan bahan-bahan lain.

Mangga popsicles

Popsikel mangga adalah pencuci mulut yang lazat, menyegarkan dan semulajadi. Mereka adalah idea yang baik untuk menawarkan snek yang sihat kepada anak-anak anda dan semua orang bersetuju: muda dan tua.

bahan-bahan

> 200 g pulpa mangga;

> 300 g air;

> 80 g gula;

> 1 lemon, jus.

penyediaan

Bersihkan mangga, potong ke dalam kubus dan letakkan di dalam pengisar . Masukkan jus lemon, gula dan separuh air dan kacau, tuangkan air yang lain dan sambung lagi. Isi acuan dan letakkannya dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya empat jam.

Sekiranya anda ingin mendapatkan popsikel yang lebih manis, meningkatkan jumlah gula hingga 100 gram. Jika anda ingin produk yang lebih semula jadi dan sihat, elakkan sepenuhnya gula dan meningkatkan kuantiti pulpa mangga berbanding dengan air, contohnya 300 g pulpa mangga dan 200 g air.

Baca juga

> Mango chia pudding, resipi

> Mentega mangga, yang digunakan dalam kosmetik semula jadi

Photo smoothie: pixelbliss / 123RF Stock Photo

Salad gambar: tonobalaguer / 123RF Stock Photo

Pasta foto mangga: rainbow33 / 123RF Stock Photo

Photo popsicles: aliasemma / 123RF Stock Photo

Artikel Sebelumnya

Hazelnuts, 3 resipi berkhasiat dan cepat

Hazelnuts, 3 resipi berkhasiat dan cepat

Renyah, berkhasiat, mulut, istimewa dan praktikal untuk olahragawan: hazelnut adalah buah musim sejuk yang sebenar yang memakai sendiri dengan kesederhanaan dan kelajuan pelaksanaan sebagai protagonis resipi di tangan, atau lebih baik, daripada poket, dan di hujung jari anda masakan semua. Hanya beli beg yang bagus di pasaran tempatan dan serantau di bandar, bersabarlah dengan kesabaran dan alat pemecah yang baik dan sudah selesai...

Artikel Seterusnya

Penurunan testosteron di neopapa

Penurunan testosteron di neopapa

Menurunkan testosteron di neopapa Menurut beberapa kajian saintifik yang dijalankan pada tahun-tahun kebelakangan ini, neopapa mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah daripada lelaki tanpa anak . Penurunan testosteron seolah-olah menjejaskan terutamanya bapa yang paling terlibat, iaitu, yang menjaga anak-anak mereka secara langsung, menukar lampin, menyediakan makanan bayi, tidur dengan mereka ...