Faedah Pilates
Lebih perlahan daripada aerobik, tetapi lebih dinamik daripada peregangan. Pilates adalah teknik manis yang dicipta oleh seorang atlet dalam Twenties yang menikmati kejayaan besar hari ini. Tetapi apa itu terdiri daripada? Pilates terdiri daripada satu siri latihan yang luas yang tertumpu kepada kawalan badan, yang melibatkan empat bahagian yang saling berkaitan: latihan pada pernafasan, postur, anggota badan dan batang, dan akhirnya pada leher dan kepala .
Di antara manfaat kaedah Pilates pasti ada peningkatan postur dan ligamen, serta penguatan struktur tulang. Di samping itu, Pilates membolehkan subjek itu berfungsi kelas yang kurang otot, yang biasanya tidak diperhatikan dan, semasa sesi gim lain, tidak pernah diminta. Manfaat lain adalah mental . Guru Pilates adalah orang yang mengajak subjek untuk melakukan gerakan dengan kesedaran, merangsang senaman dalam pemikiran yang mendorong meditasi, tenang dan keadaan kesejahteraan psikofisikal. Tetapi apa sebenarnya yang dilakukan oleh guru Pilates?
Guru Pilates
Menjadi seorang guru Pilates bermakna mengetahui cara memperkenalkan seorang pengamal tidak banyak kepada satu siri latihan mengenai falsafah pergerakan sebenar . Bergantung pada orang di hadapan atau di peringkat kumpulan, jika ia adalah kelas, guru Pilates akan mengkaji program latihan yang akan membolehkan subjek mencapai keharmonian fizikal dan mental, menguatkan otot tanpa menimbang mereka cara yang tidak wajar, meningkatkan keanjalan dan nada setiap bahagian badan, terutamanya terima kasih kepada teknik pernafasan. Semasa pengajaran pengajar menjelaskan pelaksanaan dan postur yang betul. Pengajar tahap yang baik juga akan tahu bagaimana untuk membangkitkan perasaan pengamal yang akan membawa mereka kepada pelaksanaan yang efektif dalam latihan itu.
Menjadi seorang guru Pilates juga bermaksud mengenali pelbagai alat yang diselidiki oleh disiplin dan dibangunkan oleh Joseph H. Pilates. Mesin utama yang guru Pilates harus tahu bagaimana menggunakannya adalah empat: Reformer, tempat tidur di mana sebuah platform berjalan melalui beberapa rel, mirip dengan para penunggang gim tradisional; trapeze atau Cadillac, sejenis katil dengan struktur keluli atas, di mana pengamal boleh menggantung dirinya dalam kedudukan yang berbeza, menggunakan tali dan kapi; kerusi, sama dengan kerusi yang mudah, tetapi dengan beberapa pedal yang dihubungkan untuk meningkatkan ketahanan; dan akhirnya laras, asas untuk memanjangkan lajur vertebral, ia adalah struktur berbentuk separuh silinder.
Terdapat juga latihan di atas tanah, yang dilakukan di atas tikar, tikar. Adalah sangat penting bahawa pengajar dapat mengenali had atau kesukaran fizikal pelajar, dapat membubarkan mereka dengan visualisasi dan sokongan lisan . Ketika datang untuk melakukan latihan di lapangan, mudah bagi pengajar untuk meminta pelajar memperoleh satu atau lebih aksesori yang dilindungi oleh disiplin (gelang elastik, lingkaran atau sihir, bola).
Bagaimana untuk menjadi seorang guru Pilates
Kebanyakan mereka yang ingin menjadi guru Pilates datang dari dunia tarian dan / atau terapi pemulihan, serta mereka yang mempunyai ijazah dalam pendidikan jasmani .
Di Itali, beberapa sekolah yang sangat profesional beroperasi, menawarkan kursus latihan untuk menjadi guru Pilates yang disahkan dan menawarkan jaminan latihan yang serius. Sesetengah sekolah untuk menjadi guru Pilates memerlukan persiapan asas dalam bidang disiplin badan dan hanya menerima graduan ISEF, Therapist Pemulihan atau penari. Sebaik sahaja penyediaan asas yang mencukupi telah dipastikan, sekolah-sekolah ini menyediakan latihan untuk Latihan Pilates Certified melalui kursus sengit diikuti dengan latihan yang panjang, penting untuk pemahaman yang betul mengenai kaedah tersebut. Selepas peperiksaan akhir, diploma pengajar kaedah Pilates diberikan. Memperbaiki kualiti pengajaran datang dengan masa dan kesabaran. Kerja pengajar akan terdiri daripada latihan dan eksperimen yang berterusan, terutamanya mengenai bahasa yang akan diguna pakai bergantung kepada orang yang beralih kepada angka profesional ini untuk mendapat faedah dari segi kesejahteraan psikofisika.
Jika anda ingin menjadi guru Pilates, salah satu sekolah latihan yang paling terkenal yang anda boleh hubungi adalah pasti: Polestar Pilates (realiti yang diedarkan di seluruh dunia, yang dikandung oleh Brent Anderson dan Elisabeth Larkam), True Pilates (lokasi tunggal Itali dari sekolah New York yang diarahkan oleh ahli waris rasmi Pilates) dan Power Pilates (pusat latihan yang berpusat di Verona yang diketuai oleh Trainer Katerine Cid guru).
