Yoga selepas bersalin: semua manfaat



Kelahiran seorang kanak-kanak adalah satu peristiwa yang semulajadi kerana mengejutkan: melahirkan kehidupan baru adalah satu keajaiban yang telah diulangi selama berjuta-juta tahun tetapi ia tidak pernah terhenti memisahkan kita dengan kuasa.

Masa pertama kehidupan bayi baru lahir sangat halus bagi wanita yang meletupkan dunia baru, penuh dengan emosi dan tanggung jawab yang bertentangan. Malah, sama seperti seorang anak baru dilahirkan, seorang ibu dilahirkan yang akan jatuh ke dalam peranan penting dan kompleks ini dengan kelambatan, lebih baik tanpa tekanan dalaman atau luaran.

Tempoh penyesuaian ini berpengalaman dalam cara yang sangat berbeza dari wanita ke wanita, tetapi ia adalah perkara biasa untuk tersandung dalam keadaan melankolik atau kesedihan disebabkan pelbagai sebab hormon dan sosial.

Bagaimana ibu-ibu baru dapat membantu diri mereka dalam masa yang kontroversial ini?

Kesukaran wanita selepas bersalin dan peranan yoga

Penyelidikan agak sebulat suara menyatakan bahawa ia adalah pemudahan untuk mempertimbangkan kebencian wanita kepada hormonnya pada minggu-minggu selepas kelahiran. Walaupun komponen ini memainkan peranan penting dalam suasana hati, ia tidak membuang faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan.

Dasar Kebajikan Ungenerous, rangkaian sosial yang lemah, rangkaian keluarga dan persahabatan yang tidak kohesif menyumbang kepada rasa kesendirian dan pemecahan yang mungkin timbul pada ibu baru. Pastinya sesuai untuk komuniti kecil yang merapatkannya di sekitarnya, bersedia untuk memberi waktunya, memberi ruang kepadanya, memberinya kebaikan dan bantuan.

Dalam rangka penerimaan yang lebih besar, wanita akan mencari lebih banyak sumber untuk mengabdikan dirinya, untuk mengolah dirinya dari sudut fizikal dan mental.

Yoga akan menjadi aktiviti yang ideal, manis dan mendalam pada masa yang sama, yang umumnya boleh diamalkan tanpa kontraindikasi.

Kehamilan dan kemurungan, bantuan yoga

Keuntungan yoga terhadap kemurungan postpartum

Amalan yoga akan membantu ibu baru dari dua pandangan:

  1. Fizik: sangat kerap bahawa tugas-tugas yang wanita itu dipaksa memaksa dia untuk menimbulkan berat badan atau, dalam apa jua keadaan, tidak begitu selesa dan dikekalkan untuk jangka masa yang panjang. Asanas melegakan kekakuan dan kontraksi memberikan rasa ringan dan kekuatan yang menyenangkan. Tubuh perlahan-lahan akan kembali padat dan fleksibel dan kesakitan akan berkurangan.
  2. Psikologi : pelajaran yoga boleh dianggap sebagai kurungan kecil di mana wanita itu berhubung dengan dirinya sendiri, dengan intimnya, secara peribadi; ia adalah peristiwa yang dapat mengukir untuk mengisi semula bateri dalaman dan untuk mencari pusat keseimbangan yang stabil untuk diri sendiri dan anak seseorang. Selain itu, yoga membantu mencegah keadaan depresi atau kehilangan yang tidak menyenangkan yang biasa berlaku selepas melahirkan.

Penjagaan dan penjagaan: bantuan daripada yoga

Sudah pasti minggu selepas melahirkan sangat penuh komitmen dan emosi. Kita sedar betapa ibu baru dapat menyelubungi dan terlibat dalam tugas harian, dalam memenuhi keperluan anak, dalam memenuhi peranannya, begitu penting dan tegas. Begitu juga, nasihat kami adalah, jika mungkin, untuk mengukir walaupun beberapa saat untuk diri sendiri, untuk mengisi semula dan berehat secara dalaman: baik, yoga benar-benar akan menjadi pilihan yang baik.

Terhadap kemurungan post-natal anda juga mencuba produk semula jadi dan bunga Bach

Artikel Sebelumnya

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Siapa yang masih tidak tahu bahawa orang-orang eksentrik berkeliaran di sekitar rumah sakit di seluruh dunia, memakai baju putih dan dengan hidung merah besar? Kenapa badut tidak lagi hadir di tempat sarkas dan menyeronokkan, tetapi juga di hospital? Doktor Clown Pakar terapi badut menukarkan watak Clown Doctor mereka, kecurigaan dan tidak sopan, angka autoritarian doktor yang hadir dalam imaginasi setiap kita...

Artikel Seterusnya

Bila perlu menghubungi osteopath

Bila perlu menghubungi osteopath

Osteopath: apa yang peduli Osteopat adalah profesional kesihatan, yang bertindak melalui manipulasi fizikal, tanpa campur tangan dengan ubat-ubatan. Menurut osteopati, tubuh mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengimbangi semula dirinya dan gejala adalah akibat dari usaha ini. Sakit mesti disiasat untuk memahami sebab-sebabnya , dan tidak pernah ditindas...