Mencegah sakit belakang, walaupun di atas meja



Kami memecahkannya, kami meninggalkannya dalam postur yang tidak mungkin, kami memegangnya terlalu lama atau membongkok tidak masuk akal. Namun, lajur adalah kehidupan kita, secara literal.

Dan terdapat banyak sistem rujukan, esoterik dan sebaliknya, yang menganggap lajur dalam makna simboliknya. Contohnya, adakah anda pernah mendengar simbolisme astrologi tulang belakang ?

Kesakitan dan kesakitan

Dihubungkan dengan kekutuban Matahari / Bulan-Saturnus, lajur adalah tempat duduk tenaga pendorong unsur-unsur yang disalurkan dan didorong ke arah pertumbuhan oleh Bumi dan Udara.

Bukan itu sahaja. Ketujuh chakra tuan disusun di sepanjang lajur. Jika tenaga mengalir secara bebas dalam cakera tenaga yang diletakkan di sepanjang lajur, kepenuhan dicapai pada empat pesawat sebagai: fizikal, emosi, mental dan mental.

Tetapi, semasa kita berusaha untuk kesempurnaan ini, kita boleh membuat kesilapan dan banyak yang kita lakukan di atas meja mempunyai akibat pada seluruh badan vertebra. Keterlaluan makanan yang menyebabkan berat badan berlebihan sering kali menjadi penyebab utama kesakitan belakang kerana kenaikan beban pada tulang belakang. Atau gula, yang penggunaannya meningkatkan keadaan keradangan badan. Apabila sakit belakang diletakkan di saluran serviks, rasa sakit dapat dirasakan di leher dan memancar ke tangan dan tangan. Sekiranya di bahagian belakang belakang, rasa sakit boleh menyebar ke kaki atau kaki dan termasuk gejala lain selain rasa sakit, seperti kelemahan, rasa tertidur atau kesemutan.

Penyebab sakit belakang yang paling biasa adalah keletihan otot . Pergerakan yang salah, postur yang salah atau beban yang berlebihan (walaupun mereka yang berlebihan berat badan) boleh menyebabkan tekanan otot yang menyebabkan kesakitan. Kadang-kadang sakit belakang boleh mengikat pada pembebasan cakera intervertebral dan dalam hal ini ia harus dijaga dengan hati-hati dan dengan bantuan spesialis. Gangguan lain yang menjejaskan tulang belakang adalah berkaitan dengan osteoartritis (degenerasi sendi), arthritis (keradangan yang sama) dan osteoporosis.

Bukan sahaja vertebra, tetapi juga organ dalaman . Gangguan seperti selesema, atau perhitungan dan refluks gastroesophageal, bermula dari organ-organ yang terlibat dan memancar ke bahagian belakang, boleh memberi ilusi bahawa anda menghadapi masalah dengan tulang belakang anda. Lajur disambungkan terus ke gigi gigi (adakah anda pernah mendengar dentosofi?): Jangan memandang rendah malocclusions gigi, yang sering menyebabkan sakit pada tulang belakang.

Di meja dan tilam

Perhatian ke mana anda tidur. Tilam atau bantal yang tidak memberikan sokongan yang betul boleh menyebabkan ketegangan otot dan mencegah tulang belakang daripada beristirahat dalam kedudukan yang betul, menyebabkan atau memburukkan lagi sakit belakang. Berhati-hati untuk terlalu banyak komitmen dan pengurusan tekanan. Kegelisahan yang dikendalikan tanpa kesedaran mewujudkan ketegangan otot yang mengehadkan fleksibiliti dan menjejaskan fungsi belakang.

Dan inilah beberapa petua mengenai diet untuk mereka yang mengambil berat tentang punggung mereka.

Antara makanan yang membantu mencegah dan merawat keradangan yang dapat meningkatkan sakit belakang adalah bijirin dan turunan bijirin (terutama dieja, beras dan bijirin); buah dan sayur segar dan bermusim ; ikan, daging putih (ayam, ayam belanda, daging lembu); minyak zaitun tambahan dara, atau benih rami atau walnut; yogurt; madu dan sirap maple.

Elakkan biji-bijian dan derivatif halus; daging merah; pemotongan sejuk dan sosej; keju lemak; gula dan gula putih (sukrosa); terlalu asin makanan; makanan yang dibungkus dan makanan segera secara umum; goreng; minuman manis.

Tambahan untuk otot dan saraf

Tambahan bagi mereka yang mengambil berat tentang belakang mereka:

Magnesium dan kalium ketika sakit disebabkan oleh otot: sebenarnya mereka mengurangkan keletihan otot, mereka adalah dua mineral yang hadir di dalam tubuh manusia dan dalam banyak makanan seperti alga, buah dan sayuran, koko, kedelai, walnut, badam . Mereka adalah penting untuk kerja otot. Mereka digunakan bersama-sama dalam sachets atau tablet (1-2 sehari) dan terdapat di farmasi atau herba.

Asid Alpha-lipoik dengan kehadiran sciatica : ia memberikan kelegaan kepada saraf yang dikompromi, ia adalah asid lemak yang terdapat di dalam setiap sel badan. Ia adalah perlu untuk menghasilkan tenaga untuk fungsi badan normal. Ia mempunyai kesan perlindungan pada saraf, juga menghidupkan semula yang dikompromi dari cakera vertebra yang menyebabkan sciatica. Ia dibeli di farmasi dan ubat herba, dalam tablet (selalunya bersama-sama dengan vitamin B, C dan kalium) dan mereka diambil 1-2 sehari.

Akhirnya, permata berharga pada willow.

Kulit willow putih mengandung derivatif salicylic, terutama salicoside, yang mempunyai sifat yang sama seperti aspirin, tanpa efek sampingan. Mereka adalah anti-radang yang kuat dan memainkan tindakan antipiretik yang penting. Pengambilan ubat herba berdasarkan kulit kulit willow putih adalah tambahan kepada sakit sendi, reumatik dan arthrosis, selesema, demam dan selsema. Ia boleh diambil dalam tincture ibu (30 titis 3 kali sehari), dalam ekstrak titrasi kering (1.5 gram sehari).

Cari punca psikosomatik sakit belakang

Artikel Sebelumnya

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Terapi badut: sejarah dan matlamat badut di hospital

Siapa yang masih tidak tahu bahawa orang-orang eksentrik berkeliaran di sekitar rumah sakit di seluruh dunia, memakai baju putih dan dengan hidung merah besar? Kenapa badut tidak lagi hadir di tempat sarkas dan menyeronokkan, tetapi juga di hospital? Doktor Clown Pakar terapi badut menukarkan watak Clown Doctor mereka, kecurigaan dan tidak sopan, angka autoritarian doktor yang hadir dalam imaginasi setiap kita...

Artikel Seterusnya

Bila perlu menghubungi osteopath

Bila perlu menghubungi osteopath

Osteopath: apa yang peduli Osteopat adalah profesional kesihatan, yang bertindak melalui manipulasi fizikal, tanpa campur tangan dengan ubat-ubatan. Menurut osteopati, tubuh mempunyai keupayaan semula jadi untuk mengimbangi semula dirinya dan gejala adalah akibat dari usaha ini. Sakit mesti disiasat untuk memahami sebab-sebabnya , dan tidak pernah ditindas...