Pada diet untuk musim luruh tanpa banyak pengorbanan



Kembali ke tempat kerja, perubahan iklim, hari yang lebih pendek ... ini adalah semua faktor yang pasti tidak membantu mood .

Mematuhi pemakanan untuk musim gugur, maka, tidak pernah mudah dan oleh itu menghadkan diri untuk makanan musim ini mungkin bukan idea yang menang. Tetapi bagaimana ia dilakukan jika kelonggaran musim panas dan cuti telah membawa beberapa pound tambahan?

Mengekalkan berat badan yang berlebihan pastinya tidak baik, terutama untuk sebab-sebab kesihatan, tetapi penolakan drastik tidak perlu; ia memang mungkin menurunkan berat badan dengan makan. Tetapi bagaimana? Berikut adalah beberapa petua supaya diet musim luruh berjaya.

Latihan dan diet untuk musim gugur

Tiada diet yang berfungsi tanpa ia dikaitkan dengan peningkatan aktiviti fizikal . Jangan lepaskan sukan pada musim gugur, sebaliknya, ingat bahawa musim luruh adalah masa terbaik untuk mendaftar di gim ; kursus-kursus, sebenarnya, hampir semua bermula pada masa ini tahun ini.

Sebelum meninggalkan keempat dan kemudian menyesali setelah didaftarkan, adalah baik untuk memilih pusat sukan berhampiran rumah atau pejabat anda dan memastikan bahawa masa adalah fleksibel dan sesuai untuk keperluan anda: keselesaan membantu motivasi dan oleh itu pencapaian gol. Ia juga berguna bahawa gim mempunyai peralatan yang berbeza-beza dan, dengan pilihannya, menawarkan pelbagai pilihan kursus ; dengan cara ini adalah mungkin untuk memperibadikan latihan tetapi juga mencegahnya daripada menjadi bosan.

Jika anda mempunyai masa, pergi dan lawati, mungkin selepas melihat pertama di internet, jika strukturnya dalam talian. Dapatkan idea mengenai pengajar, cuba memahami jika anda menghirup suasana yang sihat.

Cuba diet minestrone dengan sayuran musim luruh

Pemikiran positif. Mengapa menjalani diet pada musim gugur?

Berikut adalah tiga fikiran yang meningkatkan motivasi ketika memilih diet untuk musim gugur:

  1. Mengambil makanan bermakna menjaga kesihatan anda. Jika saya mengikuti diet yang betul saya akan berasa lebih baik dan akan lebih mudah untuk kembali ke landasan kejatuhan ini.
  2. Menggalakkan diet tidak bermakna melepaskan segala yang baik. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan makan dan anda tidak perlu menurunkan berat badan dengan cepat . Jika saya pergi pada diet pada musim gugur dan perlahan-lahan kehilangan pound tambahan saya akan sampai ke musim panas akan datang dalam bentuk yang lebih baik berbanding sebelum ini.
  3. Mengambil makanan bermakna menjaga badan anda. Jika saya kehilangan pound tambahan saya akan berasa lebih menarik; potongan rambut yang berbeza dan pakaian baru akan melakukan yang lain.

Makanan yang perlu dimasukkan ke dalam diet untuk musim luruh

Walaupun dalam diet untuk musim luruh, apabila diet untuk menurunkan berat badan, DIY tidak pernah menjadi idea yang baik. Sebelum memulakan diet yang ketat, itu adalah idea yang baik untuk menghubungi pakar pemakanan atau pemakanan.

Walau bagaimanapun, anda harus belajar untuk makan dengan betul dan diet untuk musim luruh tidak boleh dilakukan tanpa penggunaan buah-buahan dan sayur - sayuran bermusim: brokoli, kubis, artichokes, labu, kubis, bayam, epal, kiwi Itali, delima, dll. mereka tidak boleh gagal di meja kami.

    Sayur-sayuran, tentu saja, akan dimasak dalam cara yang mudah, sebaiknya dikukus, tanpa tambahan topping lemak, kecuali satu sudu teh minyak zaitun.

    Buah musim luruh, walaupun sangat manis, baiklah, selagi musimnya (anggur, lotus ...) dan selagi anda tidak keterlaluan dengan kuantiti.

    Adakah diet berbaloi?

    3 resipi musim luruh

    Artikel Sebelumnya

    Menangis ketakutan dalam lapan langkah

    Menangis ketakutan dalam lapan langkah

    Strategi peribadi untuk membebaskan diri dari ketakutan dan hidup sepenuhnya adalah berdasarkan lapan langkah penting ini: NILAI BANGUNAN: Sentiasa cari yang baik dalam hidup, sesuatu yang bernilai hidup, sesuatu yang memberi makna kepada kewujudan. Kita boleh menyebutnya kebahagiaan. PENGAJARAN: Pengetahuan dan pendidikan adalah alat utama untuk mengatasi ketakutan...

    Artikel Seterusnya

    Makanan yang dipisahkan: contoh dan resipi

    Makanan yang dipisahkan: contoh dan resipi

    Dengan diet berpisah, kita biasanya bermaksud diet yang merangkumi protein dalam satu hidangan dan karbohidrat dalam makanan lain. Mari kita mulakan dari premis, bagaimanapun: secara alamiah, satu-satunya makanan yang mengandungi hanya satu jenis nutrien adalah minyak . Hanya terdiri daripada lemak, ia adalah "DOC dipisahkan"...