Emosi di jalan yoga



Sebagai seorang guru, salah satu konsep yang sering saya temukan untuk menjelaskan tentang yoga adalah apa yang membuatkan disiplin ini berbeza dari pilates, dari gim lembut, hingga ke bentuk apa pun.

Jika banyak jawatan atau pergerakan meniru mereka yang disiplin yang disebutkan di atas, mengapa kita terus bertegas bahawa yoga bukan gimnastik?

Kerana (untuk memberi contoh) yoga tidak dilahirkan dan tidak bertujuan untuk toning fizikal dan memerlukan berlatih lebih daripada menyalin pergerakan instruktur; melibatkan seluruh manusia dan menjemputnya untuk menyiasat kedalaman dunia batinnya ; akhirnya, ia bercita-cita untuk mencapai kesedaran yang semakin meningkat tentang diri sendiri dan realiti sendiri .

Adalah jelas bahawa kita berurusan dengan amalan yang sama sekali berbeza berbanding kelas kecergasan di gym. Amalan yang berfungsi pada kita, dalam fikiran kita dan pada emosi kita .

Hidupkan emosi secara senyap

Kurangnya yoga asana, salam kepada matahari, amalan yang lebih dinamik, kita mendapati diri kita menghadapi disiplin yang menjemput kita untuk duduk dan melihat nafas kita . Mudah?

Cuba! Sebaik sahaja kami telah melintas kaki kami, menutup mata kami dan menumpukan perhatian kami kepada aliran pernafasan, anda akan menyedari betapa sengit dan nampaknya latihan senam ini adalah. Nafas sebenarnya adalah cara yang paling langsung dan langsung untuk berhubung dengan "dalam" kami, di mana semua emosi yang kami dirasakan.

Menyedari emosi, memerhatikan mereka, belajar menerima mereka adalah semua langkah dalam perjalanan yang berlangsung seumur hidup.

Yoga mengajak kita untuk melepaskan diri dari kegawatan emosi, untuk menenangkan aliran pengubahsuaian secara kekal.

Asana, meditasi, pranayama adalah semua alat yang membantu anda untuk mencapai matlamat yang sukar ini: bagaimana kita dapat meneliti dasar laut, jika terganggu oleh ribut? Ia adalah penting bahawa gelombang menenangkan dan air kembali tenang dan telus. Begitu juga, jadi ia berfungsi untuk minda kita, sentiasa berubah-ubah dan berubah-ubah.

Kami terbiasa dengan pemikiran yang melompat dalam fikiran kita, tanpa henti; kepada imej yang bertindih, kepada pertimbangan yang diucapkan pada setiap saat. Semua kerja ini yang, seperti yang anda tahu, tidak pernah berhenti, boleh menjadi meletihkan dan obsesif. Oleh itu, kami menjemput anda untuk menyedarinya dan mencuba jalan yang akan membantu anda membangun kesabaran dan memulihkan nafas anda.

Yoga adalah salah satu daripada mereka, dan jika anda membiarkan diri anda dikelilingi oleh amalan ini, ia akan menjadi balsam yang benar untuk keadaan emosi dan mental anda.

Cuba!

Tabiat yang sangat baik untuk kesihatan emosi kita

Kita tahu bagaimana mengelirukan untuk dapat menghubungi kehidupan dalaman kita secara langsung dan mendalam. Cadangan yoga, dari sudut pandangan ini, boleh dikatakan hampir revolusioner di dunia yang telah membuat bayang-bayang superfaliti mata kardinalnya.

Cara hidup Barat jarang menawarkan peluang untuk introspeksi dan keheningan dalaman, sehingga bunyi emosi dalam diri kita kadang-kadang memekakkan telinga.

Atas sebab ini, kami percaya bahawa, antara lain, amalan yoga sangat sihat bagi kita lelaki abad ke-21: ia menawarkan peluang yang sangat berharga untuk meletakkan diri kita dengan resonans dengan getaran dalaman kita dan mencadangkan cara untuk menyambung kepada emosi kita dengan cara jelas, yakin dan seimbang.

Tai Chi juga merupakan disiplin yang membantu menguruskan emosi

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...