Kepercayaan tentang diri kita sendiri, terutamanya yang bermula dengan "Saya tidak malu-malu ... malu, canggung dengan wanita, janggal, dll." Mempunyai kesan buruk terhadap kehidupan kita dan menghalang kita daripada banyak tenaga positif, yang patut kita untuk digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan dan menikmati sepenuhnya setiap saat.

Kita semua mempunyai suara kecil yang berbahaya di kepala kita yang mengulangi sesuatu yang negatif tentang diri kita, mungkin selama sekian lama kita percaya secara membuta tuli, tanpa mempersoalkan hakikat bahawa suara kecil ini betul atau tidak. Kepercayaan tentang diri kita dibentuk pada masa kanak-kanak, sebelum usia tujuh tahun, berdasarkan pengalaman hidup dan menginternalisasikan penghakiman yang angka penting (guru, ibu bapa) menyatakan tentang kita pada masa itu dalam kehidupan kita. Adakah anda berfikir tentang pemikiran negatif tertentu tentang diri anda, sesuatu yang kritikan dalaman anda sering berulang?

Contohnya: Saya selalu ... (malu, lemah, malas, takut, canggung, pelajar yang buruk, tidak dapat menurunkan berat badan ...).

Malangnya, dalam perjalanan hidup, walaupun kita telah berkembang dan memperoleh kemahiran yang menafikan kepercayaan negatif yang kita bawa dengan kita, kita hampir tidak dapat mengubah pendapat drastik ini tentang diri kita sendiri, dan memberi kita peluang untuk menunjukkan suara kecil dalaman yang salah, bahawa sekarang kita tidak lagi lemah, pengecut, malu atau sebaliknya. Kini kepercayaan itu seperti yang diukir dalam alam bawah sadar kita, dan kita tidak boleh mengelakkan mengkritik diri kita dan mempersoalkan kebolehan kita, apabila kehidupan meletakkan kita pada ujian.

Sebaliknya dengan bantuan Tapping / EFT, kami mempunyai alat yang berkesan di tangan kami untuk campur tangan pada suara kecil yang berbahaya di kepala kami. Kita sebenarnya boleh, melalui Tapping / EFT, campur tangan di bawah sedar kita dan mengubah kepercayaan negatif kita tentang diri kita dan keupayaan dan ciri-ciri kita.

Tapping (juga dikenali sebagai EFT dan MTT) adalah teknik yang sangat mudah dan sangat berkesan, dilahirkan baru-baru ini (pada separuh kedua tahun 1900-an). Ia didasarkan pada prinsip-prinsip yang berasal dari akupunktur, tetapi tanpa menggunakan jarum: penggantian jari digunakan sebaliknya. Anda belajar dalam beberapa minit dan anda juga boleh menggunakannya sendiri, untuk mengatasi dan menyelesaikan masalah-masalah, fobia, ketakutan, kemarahan, pencerobohan, stres pelabuhan-traumatik, mengamalkan semua perasaan negatif dan menyakitkan serta masalah fizikal yang timbul.

Jika anda ingin cuba mengubah satu atau semua kepercayaan anda yang terbatas, lakukan latihan Tapping ringkas yang akan saya ilustrasikan.

Untuk contoh ini saya akan menggunakan kes seseorang yang yakin bahawa dia terlalu malu-malu, dan dengan itu membawa kehidupan sosial yang lebih terhad dan menyedihkan daripada yang dia mahukan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengubah suai ayat menyesuaikannya dengan masalah khusus anda, sudah tentu.

Sedikit lagi, saya telah memberikan contoh-contoh kepercayaan terhad. Apakah kepercayaan negatif anda terhadap diri anda? Tuliskan di atas kertas.

Sekarang, cubalah mengatakan ayat dengan kuat: betapa sengitnya kepercayaan bahawa itu benar, dalam fikiran anda, pada skala 1 hingga 10? Tuliskan ini juga

Apa sensasi fizikal yang anda rasakan semasa mengucapkan kalimat itu? Misalnya, anda mungkin merasakan sensasi yang tidak menyenangkan di kerongkong, dada, kepala atau di mana-mana di dalam badan anda. Ambil perhatian ini dan tentukan nilai 1 hingga 10 untuk perasaan ini.

Sekarang ketik dengan dua jari pada titik Tapping / EFT mengikut rajah di bawah.

Mata yang akan disepakati adalah:

Karate Chop / Cutting the Hand (1);

Cima della Testa (2); Kening (3); Bahagian Mata (4); Di bawah Mata (5); Di bawah Hidung (6); Chin (7); Clavicles (8); Di bawah lengan (9).

Semasa mengetuk, ulangi ayat-ayat berikut dengan kuat, yang sesuai untuk kes seseorang yang mengalami rasa malu mereka sendiri yang berlebihan

Potong tangan: Walaupun saya (.....) malu dan rapat semasa saya berkawan, saya menerima diri saya dan suka diri saya sendiri.

Walaupun saya tidak begitu extrovert seperti yang saya mahu, saya memilih untuk mengasihi diri saya seperti saya.

Walaupun saya tidak selesa ketika saya bersama orang lain, saya memberi diri saya kesempatan untuk membuka kunci diri saya.

Atas kepala: Saya ditutup, dan malu.

Kening: Sepertinya saya semua menyedari.

Sisi mata: Ia membuatkan saya merasa tidak selesa.

Di bawah mata: Saya tidak suka berada dalam kumpulan terlalu ramai orang.

Di bawah hidung: Saya seorang yang terpelihara.

Chin: Itulah yang selalu diberitahu oleh semua orang sejak kecil.

Collarbone: Dan kadang-kadang ia membebankan saya menjadi sangat kasual.

Di ketiak: Ia selalu seperti ini dan tiada apa yang perlu dilakukan.

Teratas kepala: Tapi adakah benar?

Ambillah nafas panjang dan beri perhatian kepada diri sendiri. Adakah anda merasakan apa-apa perubahan dalam badan atau emosi anda? Adakah nilai yang anda berikan kepadanya turun?

Kami terus dan sekarang kami mengarahkan tenaga ke arah arah yang positif . Bagaimana anda mahu mendengar anda? Anda mungkin memutuskan bahawa ia berasa baik untuk menjadi malu, selagi anda boleh menerimanya dan merasa baik pula, dalam syarikat orang yang menghargai anda untuk bagaimana anda. Atau anda mungkin ingin membebaskan diri anda lebih santai dan keluar.

Potong tangan: Walaupun saya malu dan rapat apabila saya berada di syarikat, saya menerima diri saya seperti saya.

Walaupun sebahagian daripada saya tegar dalam syarikat, saya memilih untuk melepaskan saya lebih santai.

Walaupun saya selalu percaya diri tertutup dan malu, saya membenarkan diri saya mengenali diri saya dengan lebih baik dan biarkan orang lain mengetahui saya lebih baik pula.

Atas kepala: Saya tegar dan malu.

Alis: Bagaimana jika saya tidak begitu menyukainya?

Sebelah mata: Ada orang yang saya tidak selesa, dan orang yang saya berehat.

Di bawah mata: Saya memutuskan untuk berhenti mengkritik diri saya kerana rasa malu saya.

Di bawah hidung: Orang lain telah mengkritik saya untuk ini.

Chin: Tetapi mungkin mereka bukan orang yang tepat untuk saya.

Clavicle: Anda tidak boleh menggembirakan semua orang.

Di ketiak: Saya mempunyai hak untuk memilih dengan siapa yang lebih terbuka dan dengan siapa tidak.

Atas kepala: Mungkin saya selalu tertutup kerana saya menyangka semua orang mengharapkan saya tidak.

Kening: Ia menjadi lingkaran setan yang merosakkan saya.

Sisi mata: Mungkin tiada siapa yang mengharapkan apa-apa dari saya kecuali ... saya!

Di bawah mata: Pada hakikatnya kawan-kawan saya mengenali saya dan menghargai saya.

Di bawah hidung: Dan orang lain tidak begitu berminat dengan saya, sebenarnya.

Chin: Dan kemudian pendapat mereka tidak banyak mengira.

Collarbone: Saya memilih untuk berhenti menilai diri saya dan tidak selesa dengan diri saya sendiri.

Di ketiak: Saya memilih untuk menghargai diri saya seperti saya, sama seperti rakan-rakan saya.

Kini bernafas panjang dan perhatikan sensasi fizikal, kenangan, fikiran yang mungkin teringat semasa Tapping ini. Anda boleh meneruskan beberapa pusingan yang memberi tumpuan kepada mereka, untuk "melepaskan" tenaga negatif mereka dan mengehadkan dan menyelesaikan proses tersebut.

Anda boleh menggunakan skema untuk aspek-aspek lain di mana anda merasa terjebak, seperti: malas, menjadi bencana dalam beberapa aspek kehidupan (pengurusan kewangan, hubungan, dll.).

Jadilah kreatif dan jangan batasi diri anda!

Teruskan mengetepikan kemungkinan membuka! Gunakan imaginasi anda dan di atas semua ingat bahawa dengan Mengetuk anda memberikan diri anda peluang yang baik untuk mengubah perkara.

Satu perkara terakhir: tidak perlu percaya, bahkan skeptis boleh mencuba dan mendapatkan hasil yang sangat baik.