Pada musim panas, apabila haba mencetuskan atau selepas aktiviti fizikal yang kuat, badan kita berkeringat dengan banyak, kehilangan garam mineral berharga bersama-sama dengan air.
Berkeringat diperlukan untuk badan menurunkan suhu dan dengan cara ini ia bertindak balas terhadap keperluan untuk memulihkan tenaga dan garam mineral sehingga pengimbangan semula elektrolisis badan.
Biasanya mereka digunakan untuk minum tipikal olahragawan yang memerah dan kaya dengan garam mineral seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium dan fosforus. Dari alam semula jadi datang sayur-sayuran 100% dan ubat yang sangat berkesan : air kelapa .
Dalam kajian terbaru oleh pakar-pakar dari University of Indiana mereka menyatakan bahawa kandungan garam mineral air kelapa adalah sehingga 5 kali lebih tinggi daripada minuman sukan biasa.
Komposisi air kelapa
Air kelapa hampir bebas lemak, tidak mengandungi kolesterol dan mempunyai peratusan kecil gula.
Kepentingan utama dalam komposisinya adalah kerana kekayaan garam mineral, terutamanya untuk kalium, yang dianggarkan 5 kali lebih tinggi daripada minuman biasa untuk atlet. Kehadiran kalium juga membantu pergerakan cecair dan khususnya melawan selulit .
Ia juga mengandungi kehadiran kecil protein dan asid amino yang membantu menjadikan minuman ini sebagai ubat yang sangat baik terutamanya selepas sukan atau pada musim panas yang panas.
Ia perlu mempunyai satu pandangan jauh untuk menyeimbangkan kehadiran natrium yang sedikit lebih rendah daripada keperluan badan dan menambah sedikit garam memasak kepada minuman air kelapa.
Dengan cara ini, kita mendapat minuman menyegarkan, menyegarkan semula dan menyegarkan yang kaya dengan faedah untuk tubuh kita yang ditekan oleh panas atau letih oleh aktiviti fizikal.
Sifat-sifat air kelapa
Komposisi air kelapa membuat ubat ini bermanfaat untuk mempunyai kesan penyucian dan penyulingan yang sangat baik dan untuk menurunkan pengasidan tubuh .
Air kelapa berguna untuk memperbaiki sistem imun kerana ia membolehkan tubuh kita lebih baik memerangi keradangan dan penyakit secara umum.
Fungsi detoksifikasi dilakukan terhadap semua tisu badan, terutamanya hati, dan membantu untuk menghapuskan sebarang residu ubat-ubatan dan antibiotik yang tersisa dalam peredaran atau bahan buangan lain dari badan.
Ia mengawal fungsi usus, memihak kepada perkembangan bakteria bakteria yang baik dan seterusnya mengawal penghadaman dan pengusiran jisim tahi.
Kesan pembersihannya membantu fungsi buah pinggang dan digunakan sebagai ubat semulajadi untuk penyakit berkaitan pundi kencing . Tambahan pula, tindakan pembersihan ini secara automatik menjadikan kulit lebih cantik dan berseri.
Ia menghidupkan badan dengan membawa banyak garam dan vitamin mineral, juga mengaktifkan metabolisme. Dalam diet pelangsingan, ia boleh menjadi bantuan sah berkat kandungan kalori yang rendah dan kehadiran magnesium yang rendah yang mengurangkan rasa lapar yang saraf.
Apakah air kelapa dan di mana hendak membelinya
Air kelapa adalah cecair yang terdapat dalam kelapa yang masih hijau dan belum masak. Sekali sebaliknya kelapa masak dan coklat cair ini menjadi santan dengan sangat berbeza dan kaya dengan komposisi lemak .
Malah, setiap kelapa hijau mengandungi 250 ml hingga 500 ml air kelapa untuk setiap kacang. Cairan separuh telus semasa pematangan perlahan-lahan diserap oleh pulpa kelapa, sehingga mengubah komposisi cairan yang menjadi santan.
Biasanya di negara-negara asal ada penjual jalanan yang mengupas dengan parang di luar kulit walnut hijau dan kemudian mengebor lubang di mana mereka memasukkan jerami untuk minum air kelapa.
Di negara-negara barat kita boleh mencari air kelapa ini yang dibungkus dalam minuman jus buah dan penjualannya dikhaskan untuk penyebaran kecil di kedai-kedai etnik, di kedai-kedai khusus atau dalam perdagangan dalam talian.
Sebagai petunjuk, segelas air kelapa sehari disyorkan dan kosnya masih lebih murah daripada minuman sukan biasa.
Rasa ingin tahu air kelapa dalam ubat Ayurveda
Air kelapa merupakan ubat purba ubat Ayurvedic kerana kelapa adalah salah satu buah India yang paling biasa. Untuk ubat Ayurveda, air kelapa adalah tonik sistem saraf yang boleh melawan keletihan dan meningkatkan kepekatan.
Nilai pemurniannya membantu mencairkan darah dan mempunyai kesan anti-tekanan yang memberikan tenaga tanpa menegangkan badan. Pengimbang badan yang baik, emosi dan semangat.
