Spirulina adalah mikro-alga biru yang tumbuh di tasik garam dengan kealkalian yang sangat tinggi dan di kawasan dengan iklim yang hangat di dunia. Nama saintifiknya adalah platensi Arthrospira dan secara teknikal ia adalah mikroalga yang boleh dimakan yang mengandungi banyak nutrien penting untuk kesihatan manusia.
Komposisi dan kesan menguntungkan
Spirulina adalah benar-benar unik kerana kerumitan nutrien dan bahan-bahan yang menyihatkannya . Untuk memberikan beberapa contoh, alga ini mengandungi 20 kali kuantiti beta-karoten yang terdapat pada wortel yang paling terkenal.
Antara vitamin ini juga kaya dengan vitamin C yang digunakan sebagai antioksidan dalam tubuh dan oleh itu membantu kita muda serta mengaktifkan sistem imun yang menyokongnya terhadap penyakit.
Vitamin C atau asid askorbik juga penting untuk pengeluaran kolagen yang berfungsi untuk mengekalkan kulit yang kencang dan membantu fungsi badan lain seperti penyerapan mineral seperti besi.
Spirulina juga mengandungi vitamin B dan khususnya B12 sebagai tambahan kepada asid folik dan vitamin E. Yang terakhir ini mempunyai tindakan antioksidan dan membantu peredaran darah dan sistem imun.
> Pilih saiz anda dan beli Spirulina Alga di kedai kami!
Ia juga kaya dengan garam mineral seperti besi, kalium, kalsium, sodium, yodium, magnesium, fosforus dan mangan.
Komposisinya sangat baik sehingga ia melebihi 34 kali jumlah besi yang terkandung dalam bayam dan 8 kali lebih tinggi dalam jumlah kalsium daripada susu.
Walaupun sebagai sumber protein, spirulina sangat baik kerana ia mengandungi 65% berat dan semua asid amino hadir. Jumlah protein adalah lebih daripada 3 kali jumlah protein yang terdapat di dalam kacang.
Akhirnya, ia mengandungi asid lemak omega 3 dan 6 yang penting bahawa tubuh perlu mengekalkan membran yang utuh dan mempunyai sifat elastik dan anti-radang.
Penggunaan spirulina dan manfaat
Spirulina sangat baik sebagai pemulihan dan tonik dalam banyak keadaan di mana bantuan luaran diperlukan untuk mendapatkan semula tenaga dan memulakan semula yang terbaik.
Sekiranya penyakit, selesema, demam atau tempoh keletihan, dalam kes cirit-birit atau dehidrasi tetapi juga dalam aktiviti fizikal yang kuat, walaupun sukan, alga ini digunakan untuk menambah banyak nutrien, khususnya vitamin dan garam mineral.
Spirulina juga anti-radang yang boleh digunakan dalam kes keradangan umum dalam badan atau bahkan organ atau sistem tertentu.
Ia membantu untuk memulihkan pH badan dan kehadiran asid lemak membolehkan pengimbangan semula dan penyelesaian keadaan keradangan yang ada di dalam badan. Ramuan aktif yang hadir dalam spirulina mempunyai tindakan antimikotik dan antivirus yang oleh itu dalam kes penyakit asal ini pasti sangat baik untuk membantu penyembuhan.
Banyak bahan dalam spirulina mempunyai tindakan antioksidan yang oleh itu mempunyai fungsi untuk memerangi radikal bebas dan melambatkan penuaan sel tisu selagi menjaga kita lebih muda.
Vitamin C, E, beta-karoten dan bahan-bahan lain seperti zeaxanthin hanya berkesan dalam melawan radikal bebas yang beredar di dalam badan.
Posologi spirulina
Jumlah spirulina yang diambil setiap hari sebagai suplemen semula jadi bergantung kepada faktor-faktor tertentu.
Sebagai contoh, kita mungkin ingin memberi spirulina kepada kanak-kanak untuk menambah nutrien dalam dietnya dan oleh itu mempunyai kesan pemulihan yang lebih pemakanan dan dalam kes ini kuantiti tablet spirulina ditunjukkan untuk setiap 20 kg berat badan kanak-kanak.
Di kalangan orang dewasa, sebaliknya, kita juga boleh mencapai 4 atau 5 tablet setiap hari, berhati-hati untuk memulakan pertama dengan satu atau dua dan kemudian meningkatkan dengan masa. Dari segi gram kita boleh mengatakan bahawa spirulina boleh diintegrasikan antara 1 dan 6 gram sehari.
Serbuk itu juga boleh digunakan dibubarkan dalam minuman seperti air atau jus buah. Kita juga boleh menemuinya dalam tetes walaupun tablet dan kapsul adalah yang paling banyak dijual.
Jumlah spirulina yang diambil juga berubah mengikut kesan yang ingin kita capai kerana sebagai contoh, untuk mengekalkan kadar glukosa darah di bawah kawalan, 2 gram sehari cukup, sementara jika kita ingin pengurangan tekanan darah kuantiti mesti naik hingga 4 gram sehari. hari.
Dalam kes ini juga hati akan terjejas secara positif oleh pengambilan spirulina yang membantu pembersihan badan dan pembersihan.
Tambahan pula, untuk mengurangkan kolesterol dan meningkatkan aktiviti otot, didapati bahawa jumlah dari satu gram hingga lebih daripada 6 gram sehari mungkin diperlukan bergantung pada subjek.
Walau bagaimanapun, kita boleh mengatakan bahawa dalam 5 gram sehari pelbagai manfaat spirulina adalah semua diaktifkan dan berkesan dan dapat mengambilnya dalam dos ini, namun lebih baik untuk memulakan dengan tempoh kuantiti yang lebih kecil bermula dari 1 atau 2 gram dan kemudian naik dengan menilai kepekaan badan tunggal.
Spirulina tidak mempunyai contraindications tertentu supaya kita boleh memikirkan mengambilnya dengan nasihat naturopathic undang-undang 2/3 yang terdiri daripada mengambil spirulina selama dua bulan dan menangguhkannya selama sebulan supaya tubuh dibantu tetapi tidak terbiasa dengan sokongan luaran daripada makanan tambahan untuk kehidupan.
Ini membolehkan tubuh mempunyai masa untuk mengaktifkan prosesnya untuk mendapatkan nutrien daripada semua makanan dan memulihkan kesihatan selepas dikekalkan oleh ubat semula jadi untuk tempoh awal.
Kami mengingati bahawa penilaian untuk pengambilan spirulina sentiasa baik untuk dilakukan dengan pakar dalam bidang terutamanya dalam hal subjek dengan masalah tiroid atau penyakit autoimun.
