Magnesium tertinggi: posologi



Dengan panas musim panas datang juga panas, keletihan, kesulitan tidur, berat di kaki, bengkak, berpeluh, kadang-kadang kekejangan. Supreme Magnesium boleh menjadi ubat yang sangat baik untuk mendapatkan kita kembali pada kaki kita.

M agnesio tertinggi adalah magnesium karbonat dalam bentuk sitrat, suatu formula yang membolehkan penyerapan cepat dengan kesan-kesan menguntungkan yang segera. Magnesium tertinggi adalah ubat yang sah untuk membangkitkan badan secara fizikal dan emosi daripada keletihan, tekanan, kebimbangan, ketakutan, insomnia, kesakitan otot dan kekejangan, tekanan yang tidak senonoh, batu karang.

Magnesium adalah salah satu mineral penting untuk proses metabolik yang betul: ia mengawal fungsi otot dan saraf, mengawal kadar jantung dan tekanan darah, menguatkan tisu tulang, melindungi sistem imun, mengimbangi tahap glukosa darah.

Keperluan harian (RDA) atau Nilai Nutrien Rujukan (NRV)

Keperluan harian nutrien mengungkapkan dos minimum yang sesuai untuk memenuhi keperluan pemakanan harian seseorang yang sihat. Inisiatif RDA dari 13 Disember 2014 telah digantikan dengan NRV, nilai pemakanan rujukan, tetapi indikasi tetap tidak berubah.

Menurut parameter kebangsaan, keperluan minimum magnesium ialah 300 mg sehari . Sebagai langkah berjaga-jaga, dinasihatkan supaya tidak melebihi dos 400 mg sehari jika diambil dalam bentuk tambahan dan bukan makanan, kerana overdosis magnesium tertinggi boleh menyebabkan fenomena cirit-birit dan kekejangan perut.

Terdapat jadual dosis harian yang disyorkan mengikut jantina dan umur individu:

  • Kanak-kanak berumur 1-3 tahun: RDA 80mg
  • Kanak-kanak berumur 4-8 tahun: RDA 130 mg
  • Anak-anak muda berumur 9-13 tahun: RDA 240 mg
  • Kanak-kanak berumur 14-18 tahun: RDA 400 mg (lelaki) - 360 mg (wanita)
  • Dewasa: RDA 400 mg untuk lelaki dan RDA 320/360 untuk wanita

Magnesium tertinggi juga boleh diambil semasa kehamilan, tetapi disyorkan untuk membincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda mengenainya dan menetapkan dos yang tepat.

Amaran

Tiada kontraindikasi yang dilaporkan mengenai pengambilan Magnesium Tertinggi, tetapi mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang perlu mendapatkan nasihat doktor, kerana magnesium yang berlebihan dibuang melalui buah pinggang dan katabolol yang berlebihan, seperti semua ubat yang diambil, boleh menyebabkan kesan sampingan.

Kekurangan magnesium dalam kehamilan, bagaimana untuk mencegahnya

Artikel Sebelumnya

Kesalahan yang paling klasik pada vegan pada permulaannya

Kesalahan yang paling klasik pada vegan pada permulaannya

Pada mulanya ia adalah naluri semula jadi : dalam proses yang membawa kepada menjadi vegan , satu tahap kritikan diluluskan ke arah model makanan yang sebelumnya dibesar-besarkan. Ini berlaku dengan usaha untuk meneliti, memperdalam dan mengubah sekelompok masyarakat atau aspek kehidupan seseorang. Memasuki dunia motivasi yang membawa kepada pilihan vegan, kadang-kadang ia dirasakan seperti dikhianati oleh sistem yang menimbulkan makanan beracun atau tidak menyenangkan kepada manusia daripada kepentingan murni, dan kita cenderung untuk bergerak dari sistem itu untuk mencari orang dalam selaras ...

Artikel Seterusnya

Perjalanan: destinasi semulajadi untuk bulan Februari

Perjalanan: destinasi semulajadi untuk bulan Februari

Apabila ia datang untuk perjalanan dan hari cuti, adalah idea yang baik untuk sentiasa diingat bahawa ketika di hemisfera utara musim sejuk, di tempat lain, di hemisfera selatan, kita berada di tengah musim panas. Tetapi tanpa pergi jauh untuk mencari destinasi eksotik, kami boleh menemui bulan mesra bercuti pada bulan Februari, terutamanya terima kasih kepada karnival dan kemungkinan percutian musim sejuk yang tidak sesak kerana ia boleh berlaku pada bulan-bulan lain...