Bawa kelonggaran ke dalam kehidupan seharian



Cuti tidak bertahan lama ; sepanjang tahun kita dibanjiri dengan kerja, komitmen, pelbagai tugas ...

Kita harus belajar untuk mengukir beberapa saat relaksasi walaupun dalam kehidupan seharian, membiasakan diri untuk membawa sekurang-kurangnya sedikit percutian ke dalam kehidupan seharian. Pindahkan sudut pandang, urutan keutamaan; belajar untuk mencintai dan memanjakan diri anda .

Ya: tapi bagaimana?

Pergi bersiar-siar di rumah anda

Berapa kali anda membuat perjalanan keluar dari bandar, melawat muzium, pergi dan temui tempat lemparan batu dari rumah anda? Percutian tidak semestinya jauh.

Sudah tentu, di beberapa tempat ia lebih mudah daripada yang lain, tetapi di mana-mana anda boleh mengukir beberapa jam bersantai dan berehat untuk pergi dan menemui kampung berdekatan; berjalan kaki di laut, di pergunungan, di kawasan pedalaman atau di tepi tasik, mengikut kawasan yang ditawarkan; melawat pameran atau bengkel tukang .

Makna adalah untuk melepaskan diri, menyimpang dari komitmen mengikat sendiri, melakukan sesuatu yang menyenangkan, untuk berehat.

Juga baca 5 cara untuk selalu hidup sedikit >> bercuti

Matikan PC; dan juga telefon pintar dan tablet

Adakah anda pernah cuba mengubah segala-galanya dan benar-benar melepaskan diri dari PC, tablet dan telefon pintar anda? Kadang-kadang kita sentiasa terpaku pada skrin, walaupun bercuti; ia adalah tabiat buruk, yang tidak menggalakkan kelonggaran.

Beberapa jam tanpa monitor boleh menjadi sangat santai . Sekurang-kurangnya sekali-sekala, cuba berjalan-jalan di tempat yang anda suka tanpa membawa sebarang peranti elektronik.

Jangan menembak, jangan berkongsi, jangan lihat segala-galanya melalui penapis kamera . Nikmati saat ini, bersendirian atau dengan satu atau lebih orang yang anda suka.

Jika anda mencuba sekali, ia mungkin akan menjadi kebiasaan antistress yang sihat, jika tidak setiap hari, sekurang-kurangnya kerap.

Dapatkan lebih banyak tidur

Selalunya, kita tidur terlalu sedikit dan, malangnya, kebanyakan masa ia tidak hanya bergantung kepada kita. Saya berfikir, sebagai contoh, ibu bapa dengan anak-anak kecil, yang tidur sering terganggu oleh jeritan bayi mereka; atau pekerja yang bekerja shift malam. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, kita boleh melakukan sesuatu untuk tidur sekurang-kurangnya sedikit lagi.

Pertimbangkan bahawa orang dewasa harus tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam. Dan ... jika anda ingin mengukir seketika kelonggaran sejati, sekurang-kurangnya pada hujung minggu, mengambil satu jam atau lebih untuk tidur petang yang bagus.

Dedicasikan diri anda untuk cuaca yang baik

Kehidupan setiap hari penuh dengan perkara yang perlu dilakukan. Kami sentiasa mempunyai satu: pekerjaan yang perlu dilakukan, makan untuk menyediakan, perbelanjaan untuk mengatur, mesin basuh untuk dilakukan, sesuatu untuk membersihkan ...

Membawa beberapa kelonggaran ke dalam kehidupan seharian juga bermakna mengambil masa, mengukir ruang untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan ; jika anda mempunyai hobi, memupuknya, tetapi meluangkan sedikit masa walaupun untuk perkara yang lebih mudah: berbual dengan rakan, bacaan menarik, sesi dengan kecantikan, menunggang basikal ...

Mulakan hari dengan sarapan pagi yang baik

Bercuti kami menghabiskan lebih banyak masa untuk sarapan pagi, terutamanya jika kami menginap di hotel. Kemudian, pulang ke rumah, jalankan kopi dan pergi.

Dengan sedikit organisasi, anda boleh bersarapan dengan tenang, memanjakan diri dengan pelbagai produk dan minuman mulut (selalu dengan mata untuk kesihatan, walaupun!) Bahkan dalam kehidupan seharian.

Ia akan membantu anda untuk pergi dengan cara yang lebih tenang dan memberikan sprint yang berbeza untuk hari anda.

Artikel Sebelumnya

Kalori epal

Kalori epal

Kalori epal Kalori yang terdapat dalam epal adalah 38 kcal / 161 kj setiap 100 g produk. Nilai pemakanan epal Epal adalah buah-buahan yang kaya dengan air dan serat , terutamanya pektin. Mereka juga mengandungi jumlah vitamin C, nitrogen, fluorin dan quercitin yang cukup, antioksidan yang dikenali. 100 g epal mengandungi: Air 85...

Artikel Seterusnya

Es krim teh hijau, resipi

Es krim teh hijau, resipi

Keinginan untuk kehijauan: es krim teh A pencuci mulut yang halus, mengejutkan, segar dan sangat hijau, dapat menggembirakan musim panas anda dan mencerahkan langit-langit kawan-kawan dan saudara-mara: matcha hijau ais krim teh kaya dengan nutrien dan boleh dihidangkan sama ada untuk makanan ringan yang kaya, tetapi juga sebagai iringan untuk kek coklat percuma gluten, contohnya, atau bersama-sama dengan buah-buahan segar kontras warna terang, seperti blueberries, blackberry, strawberi atau raspberi, atau menghias dengan biji bijan hitam kecil dan daun pudina segar...