Tai chi di antara rahsia untuk penuaan dengan baik
Sekiranya kita meletakkan beberapa sekutu panjang umur di barisan hadapan, kita akan memilih:
> tidur ;
> meditasi ;
> bernafas bernafas dan mengunyah ;
> tai chi chuan.
Khususnya yang terakhir disebut di antara disiplin yang paling berguna untuk lebih daripada 50 tahun (tetapi juga 60 dan 70 dan 80, 90 di sini saya tidak pernah melihat secara peribadi) dan sebenarnya sains hanya mengiktiraf manfaatnya selama sepuluh tahun .
Tidak kerana mereka tidak wujud, tetapi kerana, seperti yang anda bayangkan, jika dengan ubat saya boleh berjaya mengasingkan kesan-kesan di makmal dan kemudian mengkaji pembolehubah tunggal, bagaimana saya bertindak dengan sesuatu yang tidak bertindak secara tempatan tetapi mempunyai kesan ke atas seluruh organisma, pengaruh yang meluas dan regenerasi?
Jika dalam yoga kita mempunyai nadis dan chakra, dalam fisiologi Tao kita mempunyai lima pusat, lapan saluran psikik dan dua belas meridian yang berjalan melalui permukaan badan dan tidak dapat didedahkan dengan kaedah fizikal.
Dalam istilah Tao, seseorang boleh mengatakan bahawa, sebagai pergerakan makro, dalam fasa yang sangat dewasa, yang memberikan jalan kepada tenaga yang menuju ke arah ingatan. Tai chi membolehkan kedua - dua tenaga untuk bekerja di peringkat "mikrokosmos", atau mengikut pergerakan yang mendiami badan, yang sentiasa hadir, melengkapi, dialogu.
Legenda mengatakan bahawa tai chi chuan adalah manusia moral Tao bernama Chang San-feng. Bukannya dengan amalan anda menjadi Tao, tetapi ...
Faedah tai chi untuk orang tua
Pergerakan tai chi diartikulasikan dalam perarakan, putaran batang, gerak tangan yang akan dilakukan dengan minda pekat dan pernafasan sedar.
Semua gerakan membangkitkan aplikasi tentera . Satu menekan ke hadapan, menarik balik, menolak, tangan berasingan, tembakan bahu disimulasikan, pukulan, tendangan dan langkah diambil dalam pelbagai arah.
Pergerakan lembut dan tekad untuk mempelajari urutan dapat menjadi bahan yang sangat berguna bagi mereka yang dalam peradaban ini sering dianggap "sisa", sebagai "tidak lagi produktif".
Tekanan yang tidak masuk akal dari luar yang mana bentuk pemikiran yang merendahkan dan tercela sesuai dengan yang lebih tua, repositori pengetahuan dan pengalaman, menghasilkan pembunuhan beramai-ramai yang berusia enam puluhan yang sempurna mengetahui urutan, aplikasi, bentuk dengan senjata . Terdapat juga banyak di Barat dan sangat bagus untuk melihat mereka di tempat kerja.
Tai chi menawarkan banyak manfaat kepada warga tua, sebab itu
Pada tahap praktikal, disiplin, diamalkan dengan tetap, menurunkan tekanan darah, melambatkan irama pernafasan dan menghasilkan keadaan umum kelonggaran .
Orang tua mendapat keuntungan dalam keselamatan peribadi, keanjalan sendi dan mood, kesediaan dan ringan semangat. Selain itu, berlatih dengan orang lain adalah bentuk perkongsian yang nyata, seseorang tidak merasa terpencil, momen agregasi berlipat ganda.
Akhirnya, badan lebih seimbang dan ini dapat mengurangkan risiko jatuh dan kerosakan tulang mungkin, seperti yang mempengaruhi femur.
Apabila orang tua jatuh, mungkin ada akibat lain yang berkaitan dengan ketakutan (yang mempengaruhi buah pinggang) seperti serangan jantung, serangan jantung, peningkatan tekanan darah tinggi. Dengan umur tulang menjadi rapuh, saluran darah menjadi tersumbat dan badan kehilangan fleksibiliti. Dengan tai chi, orang-orang perlahan-lahan mendekati fenomena ini yang dikaitkan dengan hidup untuk jangka masa yang panjang. Kesan yang kuat juga mempunyai amalan menopaus dan gangguan yang berkaitan.
Ketahui siapa tai chi chuan master dan apa yang dia lakukan
Tai chi, sains, penuaan
Penyelidikan terkini oleh jabatan neuropsychiatry di Hospital Perubatan Universiti China Thaichung telah dilakukan atas pengaruh bahawa amalan ini mempunyai sel stem tertentu, CD34 +, terlibat dalam proses-proses asas sel pembaharuan diri, pembezaan dan percambahan.
Kumpulan kajian, di bawah bimbingan Shinn-Zong Lin, merekrut sekumpulan sukarelawan di bawah umur 25 tahun, kemudiannya secara rawak dibahagikan kepada tiga kumpulan, yang diminta untuk mengamalkan Tai Chi, berjalan dengan pantas atau tidak melakukan tiada latihan fizikal. Kajian ini berlangsung selama setahun dan keputusan peremajaan amat tinggi untuk kumpulan pertama yang ditumpukan kepada kajian gimnastik tenaga Cina. Kajian itu telah diterbitkan dan ditambah kepada penyelidikan baru-baru ini yang dijalankan di Amerika Syarikat, United Kingdom, Australia dan Korea.
Pada masa ini penyelidikan yang telah dijalankan menunjukkan bahawa tai chi positif mempengaruhi kegagalan jantung, pada pesakit dengan penyakit Parkinson ringan atau sederhana, dalam kes fibromyalgia dan osteoartritis, pada diabetes jenis 2 dan pada osteoporosis.
