Bagaimana anda bermeditasi? Berapa banyak jenis meditasi yang wujud? Adakah ada peraturan? Bilakah ia selesai? Bolehkah saya juga melakukannya? Pendekatan kepada meditasi sering berlaku secara rawak, secara spontan.
Pada masa-masa lain ia didasarkan pada penyelidikan diri yang sebenar, dengan mendalamkan teknik meditasi yang dapat mendorong kita untuk masuk ke dalam diri kita sendiri.
Bagi pemula, yang menghadapi dunia meditasi yang tidak terhingga untuk kali pertama, semuanya mungkin sukar dan tidak dapat difahami, tetapi tidak.
Hanya biarkan diri anda pergi ke pengetahuan dan merangkul beberapa nasihat awal yang kecil dengan keingintahuan yang ikhlas.
Meditasi, ya, tapi yang mana?
Dari agama Kristian ke agama Timur, semua agama mempunyai amalan meditasi di dalamnya. Sebagai contoh, dalam agama Kristian, terdapat meditasi tertentu, lectio divina, atau pembacaan doa dari segi alkitabiah.
Sedangkan tradisi Arab mempunyai dhikr Allah, kaedah pemikiran kerohanian yang dikemukakan oleh Sufis, yang berdasarkan doa nama Tuhan, yang mana ia mencapai keadaan yang sesuai dengan meditasi.
Di dalam yoga terdapat amalan meditasi yang berbeza, dari tradisi Buddhis kepada Hindu. Dan masih transendental atau Taois. Singkatnya, terdapat banyak laluan "rasmi" dan laluan peribadi yang meditasi adalah alat yang sangat diperlukan untuk memperdalam sisi gelap diri kita sendiri.
Di antara laluan meditasi peribadi seseorang dapat mengenali contoh Osho atau pemikir lain. Semua orang boleh memilih cara yang paling sesuai untuk bermeditasi dan merasa lebih selaras dengan dirinya sendiri.
Tetapi apakah maksudnya untuk bermeditasi? Begitu banyak istilah, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, untuk menyatakan satu konsep: belajar untuk "melihat" untuk mengalami kesucian kegembiraan dan ilahi dalam cara yang tidak sopan dan saksama, sedar dan penuh perhatian .
Berikut adalah mata pertama yang berguna untuk bermeditasi
Pemula meditasi harus terlebih dahulu mempunyai ruang yang cukup, kemudian mencari tempat yang tepat untuk bermeditasi, selesaikan dan mulailah dengan katarsis.
Mencari ruang untuk bermeditasi bermakna mencari ruang luaran yang akan memberi kami peluang untuk mengakses dan mencari ruang dalaman kami.
Pencarian untuk tempat yang tenang, yang boleh menjadi bilik atau taman, memprihatinkan kita sudah mencari tempat batin kita. Untuk mempersiapkan diri untuk meditasi, maka perlu secara fizikal dalam keadaan yang nyaman. Hilangkan cincin, ikat pinggang, kalung, benda yang memegang dan memakai pakaian yang mudah.
Petua yang baik adalah untuk mendapatkan selimut anda sendiri, yang dipilih secara khusus untuk bermeditasi: ia akan mengekalkan haba dan kepekatan energik yang diperlukan di sekeliling anda.
Paling penting, apa jenis meditasi yang anda pilih untuk berlatih, ia memahami nilai catharsis.
Osho menulis " Pada dasarnya teknik saya bermula dengan katarsis. Semua yang disembunyikan mesti dikeluarkan. Anda tidak perlu terus menindas, anda perlu memilih laluan ekspresi. Jangan mengutuk diri sendiri, diterima seperti anda, kerana setiap kecaman mewujudkan pembahagian (...) untuk menghidupkan semula air mata anda, kemarahan anda, ketawa anda, kesedihan anda; mengusir segala-galanya dari badan anda sehingga ia terus tidak bersalah lagi . "
Petua membaca: Osho Rajneesh The Orange Book. Teknik meditasi.
Juga baca:
